defne-samyeli-yuz-ovali

YÜZ OVALİ İÇİN EGZERSİZ

 

Sevgili okurlarım..

 

Defne-samyeli-yuz-ovaliSizden gelen istek üzerine daha önce verdiğim video örnekleri hakkında tek tek açıklamaya yapayım istedim. Anlatımlar genelde İngilizce- esasen yabancı dil bilmeye gerek yok, çünkü nasıl olsa uzmanlar hareketi yapıyor ama çok kişi benden açıklama istedi. Daha faydalı olur diye yazıyorum.

 

‘Yüz için önerdiğim en yeni videolar’ başlıklı yazımdan

Yüz Ovali- video 1’e bakalım.

 

Linki burada: https://www.youtube.com/watch?v=Sy9tyu9PhGo

 

 

Link açılıyor, bu sayfadan tıklayınca ulaşamıyorsanız kopyalayıp google ya da hangi arama motorunu kullanıyorsanız onda yeni sayfa açarak oraya link adresini yapıştırın, sizi doğrudan video’ya götürecek.

 

 

Peta’nın Facerobics programında başarılı bulduğum hareketlerden biri, ben kendi yüz ovalim için en çok bu egzersizi yapıyorum. Video’nun 3:31’inci dakikasında Peta, yüzü toplamak için çalıştırmamız gereken Masseter kasını gösteriyor. Bunu görüp anlamamız önemli, zira hareketleri yaparken hedeflediğimiz kası da düşünür ve hatta gözümüzün önüne onu sıkılaşırken getirirsek çok daha iyi sonuç alıyoruz. Zihin-beden ilişkisini unutmayalım.

 

search

 

Video’nun 3:52 inci dakikasında Peta ellerini yumruk yapıp elmacık kemiklerin altına yerleştiriyor. Siz de yapıp yumruklarınızı hafifçe kulaklarınıza doğru çekerek cildinizi gerin. Yumruklarınızı yüzünüzün içine bastırmayın.

 

5:06’da bu esnada çenenizi ne yapacağınızı anlatıyor. Çeneyi haifiçe öne doğru itip geri çekiyorsunuz. Çok ileri itmenize gerek yok.

 

5:15’ten itibaren Masseter kasını çalıştırmanın önemini anlatıyor, yüzü yukarı kaldıran ağız kenarında ya da çenede sarkan kısımlar değil, kulağın altından çeneye inen bu kas aslında. Bunu çalıştırınca yüz çevresini de toplamış oluyoruz.

 

50 kere yapıyoruz bu hareketi. Sonra çeneyi uzattığımız halde kalıp bir on saniye bekleyip bırakıyoruz.

 

Her zaman olduğu gibi.. Yüzümüzü dikkatle inceliyoruz. Bir hafta sonra nasıl bir gelişme oldu? Sonuç almak iki- üç hafta sürebilir. Bence günde bir kez yeterli.

 

Kolay gelsinJ

 

defne

YÜZ İÇİN TAVSİYE ETTİĞİM EN SON VIDEO’LAR

 

Sevgili okurlar,

 

Biliyorum internette bir ton yüz yogası/ egzersizi video’su var. Ben de devamlı yeni hareketlere bakıyorum ve deniyorum. Son üç aydır kullandıklarımı buraya ekledim. Unutmayın, öncelik ‘Neye ihtiyacım var?’ diye sorup ona göre hareket seçmek. İlk denemelerde sakın yapamıyorum diye vazgeçmeyin. Hareketi anlamaya, kasın kasılmalarını hissetmeye çalışın. Bir süre sonra çok kolaylaşacak.

 

Ve de.. Israr ettiğiniz müddetçe sonuç alırsınız. İki günde bırakmak yok:) Haydi bakalım…

 

maxresdefault-1

 

 

 

ELMACIK KEMİKLERİ

 

 

İzlenecek video: https://www.youtube.com/watch?v=jl9AMHkLR0I

 

Bu video’da da dördüncü hareket:

 

 

 

YÜZ OVALİ

 

Hem ovali topluyor, hem de yanakları şişiriyor:

 

Video 1: https://www.youtube.com/watch?v=Sy9tyu9PhGo

 

Yine yüz ovali için:

 

Video 2:

https://www.youtube.com/watch?v=XQ7kydr2EA0&index=6&list=PLT3MzwHYf6wzdNaYM-cN5hcVIfd7rrjZa

 

NASOLABIAL ÇİZGİLER (BURUNDAN DUDAK KENARLARINA İNEN GÜLME ÇİZGİLERİ)

 

https://www.youtube.com/watch?v=hkxicmNQntI&t=460s

 

 

 

GÖZLER

 

 

Üst ve alt gözkapağı için bu video’nun 50. Saniyesindeki hareket:

 

http://www.marieclaire.co.uk/beauty/how-to/5-anti-ageing-facial-exercises-you-can-try-at-home-94678

 

Alternatif video (açıklamalı):

 

https://www.youtube.com/watch?v=X7slZRfdgzc

 

Bu video’daki egzersiz benim yazımda bahsettiğim mantıkla yapılmalı http://defnesamyeli.tv/tabii-ki-gozler/

 

 

 

Üst göz kapakları için:

 

https://www.youtube.com/watch?v=bNbkcFuSMD4

 

 

 

 

 

BURUN:

 

https://www.youtube.com/watch?v=qVQbcNvKF0I

 

(Bir elle hafifçe burnun kenarını yukarı çekerken burun ucunuzla parmağınız aşağıya itiyorsunuz)

 

 

DUDAKLARIN DOLGUNLAŞMASI İÇİN

 

https://www.youtube.com/watch?v=czrS8CWNSVk&t=35s

 

 

Dudakların dışa kıvrılması için:

 

 

 

 

DUDAK ÜSTÜ ÇİZGİLERİ

 

https://www.youtube.com/watch?v=v3KjTIwLUgU

 

 

Bu video’da 7’30’’ deki dudak hareketi de başarılı. Sadece yaparken kırışan yerleriniz oluyorsa, parmaklarınızın yardımıyla onları açın.

 

https://www.youtube.com/watch?v=YoW_fPQH8Tk&t=324s

 

 

 

GIDIK PROBLEMİ İÇİN

 

BU VİDEO’NUN 1’38’’ DEKİ HAREKET

 

https://www.youtube.com/watch?v=b5-tb13h2uA

 

(Dilinizi üst damağınıza yapıştırıp bırakırken, başınızı arkaya atın. Dilinizi her damağınıza yapıştırdığınızda gıdınızı da içeri çekin)

 

 

MERİDYEN NOKTALARINA MASAJ:

 

Bir çok yüz masajı tavsiyesi var, ben enerji geçiş noktaları olan meridyenlere yapılan bu masajı etkili buluyorum.

 

https://www.youtube.com/watch?v=iL8_LMUovls

 

susam-yagi-mucizesi

SUSAM YAĞIYLA GELEN IŞILTI

IMG_3103 (1)

Ne zamandır cilt bakım yazısı yayınlamamışım. Kitaba yoğunlaştım ya, ondan sanırım. Ama bu kitap süreci cilt için yerni arayışlara ve araştırmalara yöneltti beni. Çok motive ve memnunum:)  Yola devam..

Yeni takıntım susam yağı. Bir güzellik mucizesi. Hem besleyici hem iyileştirici. E ve B vitaminleri, aminoasit ve mineral dolu susam yağını güneş koruyucu olarak da kullanıyorum. Son bir aydır her gün vücuduma ve yüzüme susam yağıyla masaj yapıyorum. Saçlar için de harika bir nemlendirici. Saç kreminizin içine bir yemek kaşığı susam yağı karıştırıp saçınızda bekletin ve suyla durulayın. Saç diplerine masaj yapıldığında saçın uzamasını sağlıyor, saçın tamamında kullanıldığında kırık uçlara bile çok iyi geliyor.

Bugün bu fotoğrafı paylaşmadan önce de susam yağıyla bir maske yaptım, yüzümde yarım saat beklettim. Ilık suyla çalkaladıktan sonra hafifçe kuruladım. Beni takip edenlerin bildiği gibi cilde gerekmedikçe fazla makyaj malzemesi kullanılmasını sevmiyorum. Alta primer’lar, kat kat kullanılan fondöten ve pudralar, üzerine bronzer’lar derken çizgilere doluyor, cildi kurutuyor, kirletiyor. Bir de maske gibi duruyor. Ben gözlerime standart makyajımı yaptım. Cildimde makyaj malzemesi olarak sadece Lancome’un bayıldığım Glow Subtil ışıltılı krem allığı var. Elmacık kemiğinin üstüne, hatta neredeyse gözün hemen altına ve dışarı doğru sürerseniz en iyi sonucu alıyorsunuz.

SUSAM YAĞI MASKESİ

1 yemek kaşığı organic bal

1 yemek kaşığı susam yağı

1 çay kaşığı gül suyu.

Malzemeleri bir küçük kapta karıştırın. Yüzünüze sürün, vaktiniz varsa 30 dakika, yoksa 20 dakika bekletin. Ilık suyla durulayın.

Bu maske cildi çok güzel besliyor ve nemlendiriyor. Işıl ışıl ve parlak yapıyor. Devamlı kullanıldığında ince kırışıklıkları açtığını söyleyebilirim.

Işıltılı günler.

makeup

Mineral Makyaj Malzemeleri Sizde de Kaşıntı Yapıyor Mu?

Hani mümkünse beslenmek ve yüzümüze sürmek için her şeyin daha az toksik, kimyasal olanını arıyorum ya. ‘O kadar doğal ki, silmeden yatabilirsiniz’ denilen mineralli makyaj malzemeleri çıktığında heyecanlanmıştım. Mineral bir pudrayı denedim ve.. Cildim mahvoldu. Kırmızı lekeler, minik minik kabarmalar. Önce yediklerimle ilgili sanmıştım. Sonra anladım ki bu ürünlerden ne zaman kullansam aynı sorunu yaşıyorum. Deniz suyu da cildimi kızartıp leke leke yapıyor, ilk birkaç denize girişimde. Minerallere alerjim var demeki ki deyip geçtim. Ama mineral bazlı makyaj malzemesi bir daha hiç kullanmadım. Gözlerimde de parabenli ürünler aynı etkiyi yaratıyor. Derken sık takip ettiğim sitelerden biri olan greenbeauty.com’da bu makaleyi buldum.

http://greenbeautyteam.com/answers-advice/mineral-makeup-makes-my-face-itch/

Meğer mineral ve çok doğal diye pazarlanan ürünlerin içinde cildimiz için çok zararlı neler neler varmış. Ürünlerimizin içindeki maddelerin listesine mutlaka bakmalıyız. Siz de benim gibi hassas ciltliyseniz, ya da yüzünüze sürdükleriniz daha doğal malzemelerden üretilmiş olsun istiyorsanız, bu bilgi sizin için:

1- Bismuth Oxychloride (BOC), ya da Titanyum Dioksit (Titanium Dioxide) maddesinden çok az kulanılsa bile bu, ciltte kızarmalara, kaşıntıya ve minik sivilcelere neden oluyor. Hem de hemen..Bu maddeye alerjiniz varsa, mutlaka ürün etiketlerine bakın. Çünkü sadece mineral değil bir çok makyaj malzemesinde kullanılıyor.

2- greenbeauty.com’um makalesine göre yanlış fırça kullanımı, hatta fırça kullanımı da bu alerjiye neden olabiliyormuş. Fırçalar -hele ucuzsa- genelde hep sert ve doğal olmayan malzemeyle üretiliyor. Tüm yüze hele mineral makyaj tanıtımı yapanların önerdiği gibi yüz üzerinde çevirip iyice bastirarark kullanıldığında zaten cildi bu fıçaların kılları çiziyor ve reaksiyona neden oluyor.

Ben mümkünse hiç fırça kullanmıyorum. Makyajlı olmam gereken özel gecelerde fondöten kullanacaksam ya minik bir sünger ya da parmaklarımı kullanıyorum.

Alerjisiz, ışıltılı günler…

alin-egzersizi

Yüz Egzersizleri: Alın çizgilerini gidermek için ne yapmalı?

ALINDAKİ ÇİZGİLER

 

Kırışmalı mı, kırışmamalı mı?

 

Hareketsiz kaş olur mu? OlmaazJ Şaşırınca, sinirlenince, hattta heyecanlanınca bile en çok kullandığımız yüz ifadelerinden biri kaşımızı kaldırmak. Cildin yapısına ve mimiklere göre değişkenlik gösterse de belli bir yaştan sonra alnımızda kalıcı çizgilenme kaçınılmaz oluyor. Ben kaşlarını çok fazla kaldıran biri değilim, alnım en çok ağlarken ya da ağlamama ramak kalmış durumlarda kırışıyor. Ama benden bir yaş küçük erkek kardeşimin kaşları bir aşağı bir yukarı, adeta dans ediyor.. Cilt yapısı da benimkinden kalın, ve de devamlı yanık tenli. Öyle olunca onun çizgileri benimkilerden çok daha belirgin.

Önce hangi durumdaki çizgilere nasıl müdahale edebildiğimize bakalım.. Kaşlarımızı çatabilmeli ve kaldırabilmeliyiz. Bu durumda çizgilenme normal, hatta beklenen bir tablo. Küçük çocuklarda bile böyle. Önemli olan kaşlar rahatladığında, yüz gevşemiş ve normal ifadesindeyken bu çizgilerin kaçı yerinde duruyor? Ve bizi yorgun ya da kızgın ifadeli gösteriyor?

 

Kimlerde işe yarar?

 

Çok derinleşmemiş ince çizgisi olanlarda, az sonra önereceğim egzersizler gerçekten çok işe yarıyor. Hatta bir iki ay sonra kaşlar daha kalkık, yüzün ifadesi daha ‘yukarı çekilmiş gibi’ oluyor. Derinleşmiş çizgilerde de elbette fayda sağlıyor; çünkü cilt yüzeyiyle yüz kasları birbirine o kadar yakın ki, kası sertleştirdiğinizde adeta ütüler gibi üstündeki cildi de germiş oluyorsunuz. Yine de derin çizgileri tamamen gidermek mümkün olmayabilir. Alnı çok kırışık olup da kısa zamanda tamamen pürüzsüz cilde sahip olmak isteyenler hayal kırıklığına uğrayabilir. Fakat bu egzersizlerin şöyle iyi bir etkisi de var: Yüz kaslarınızın farkında olmanızı ve çok belirgin ifade yapma ihtiyacınızı da azaltıyor. Yani eskisi kadar sık ve çok kaş kaldırmıyor ya da kaşlarınızı çatmıyorsunuz. Farkındalık bir tür ‘içsel botoks’ etkisi gösteriyor diyebilirim. Gereksiz yere kaşlarımızı o kadar çatıyor, gözlerimizi öyle çok kısıyoruz ki. Denemeye değer. Aşağıdaki egzersizi ben ondört yıldır yapıyorum, buna ek olarak sonra iki egzersiz daha vereceğim.

 

Alın çizgilerini giderme egzersizi:

 

IMG_1701Ayna karşısına geç. İki elin işaret parmaklarını iki kaşın üzerine şekilde görüldüğü gibi yerleştir. (Bu çizimi sizler için kızım Derin Talu yaptı ).

Parmakların geri kalanını kıvırabilir, ya da elini siper yapıyormuş gibi hepsi bir hizada tutabilirsiz. Önemli olan işaret parmağının kaşın üzerinde boylu boyunca cilde yapışık gibi durması ve buradaki kası tutması.

 

 

 

 

IMG_1702İşaret parmakları kaşları yerinde tutarken, iki kaşını birden kaldır ve indir. Kaşlarınla adeta ağırlık kaldırıyor, ‘push up’ yapıyor gibi düşün. Kaşlar bu hareketi yapmaya çalıştıkça, işaret parmakları buna engel olsun. Elli kere yap. En sonuncuda kaşları olanca kuvvetle yukarı iter ve parmaklarınla buna engel olurken tut ve yirmiye kadar say.

Serbest bırak.

Bu hareketi günde bir kez yapmak yeterli. Sabah ve akşam olmak üzere birer kez elli tekrarlık bu set yapılabilir.

 

 

kahve-maskesi

Kahve Maskesi (Şişkinlik giderici)

IMG_7877Evde bu vaziyette dolaşıyorum. Tek sorumlusu, dün yediğim tuzlu şeyler. Veee cilt bakım meraklıları.. En sevdiğim maskelerimden birini paylaşıyorum şu an. Kahve maskesi… Sevgili dostlarım kahve, şişkinliğe en iyi gelen şey. Bol karbonhidrat ve tuz, yani hamur işleri tüketip hele alkol aldıysanız ertesi güne yüzün ne hale geldiğini tartışmaya gerek yok sanırımJ Benim gibi haftanın birkaç günü HD kamerayla çekimi olan birisi için yüzün ödemli olması çok sıkıntı verici. Arada ayçekirdeği krizlerim tutuyor mesela. Dün böyle bir geceydi. Bugüne her tarafım şiş uyandım. Ve hemen mutfağa gidip resimde gördüğünüz maskeyi hazırladım.

Malzemeler:

 

-2 yemek kaşığı yeni çekilmiş kahve. (Ben bugün Türk kahvesi kullandım)

-2 yemek kaşığı kakao

-1 yemek kaşığı bal

-3 yemek kaşığı tam yağlı yoğurt.

 

İyice karıştırın. Ben malzemeyi bol sevdiğim için kaşıkları dolduruyorum ama siz ‘silme’ doldurabilirsiniz. (Neticede benim malzemem arttı mesela, kızım Derin de yüzüne sürdü.) Siz karıştırdıkça kıvamı çikolatalı pudding gibi olacak.

 

 

Soğuk bir karışım-yoğurt sağolsun- ve çok da akışkan değil. Daha sürerken ferahlıyorsunuz. Ben sürdüm ve fotoğraftan da anlayacağınız gibi evde dolaştım durdum. 20 dakika yeter ama ben daha uzun tutmayı ve duşta silmeyi düşünüyorum. Hatta gözkapaklarım da şiş olduğu için üstlerine iki dilim salatalık koyup birkaç dakika uzanabilirim. Siz de böyle yapın, ve yüzünüzdeki besinler sayesinde cildinizin şahane antioksidan ve ödem atıcı etkilerle canlandığını hissedin. Güzel günler..

Yüz Egzersizi Size Ne Kazandırır?

Güzellik ve bakım adına yapıp da sonuçlarından en memnun olduğum üç şeyi sorsanız, biri mutlaka yüz egzersizleri olur.

20’li yaşlarımın sonlarına doğru egzersizin kaslarım üzerindeki sıkışlaştırıcı ektisini çoktan farketmiştim. Haber müdürüyken yanıma gelen bir muhabirimiz Filipinli bir yoga ustasından bahsetti bir gün. Lourdes Çabuk.. Yüz yogasıyla yüzünü genç ve diri tuttuğu söyleniyordu. Muhabir arkadaşımla yaptığı haberi inceledik. Bir hafta sonra Bağdat Caddesi’ndeki Nepal Kültür Merkezi’nde kendimi caddeli kadınlarla yerde bağdaş kurmuş, Lourdes’ten kurs alırken buldum!

Birkaç haftasonu nefes ve yüz egzersizleriyle ilgili ders aldık. Not ve şemaları hala saklıyorum. Zaman içinde bazı hareketleri tamamen eledim, bazılarını başka hareketlerle değiştirdim.. Ama hiç ara vermedim. Genel prensipleri sıralayayım, size uygunsa mutlaka tavsiye ediyorum. Kimine de uymuyor çünkü. Çok arkadaşıma elimden geldiğince yaptırdım, devam edip de yapan çok az :)

1-) Bu işte devamlılık çok önemli. Başladınız mı bırakmayacaksınız. Zira, aynı sporu bırakan kişilerde olduğu gibi sonradan yüzde ekstra sarkma tehlikesi var.

2-) Sabır şart. Bazı hareketlere kendinizi adayacaksınız. Sonuç alması iki ay sürse bile. Göz çevresi mesela.

3-) Hangi hareketleri yaptığınız ve size yarayıp yaramadığı çok önemli. Kollarınız inceyse mesela, kalınlaşma korkusu olmadan biceps ve triceps kasınızı daha çok gösterecek egzersizleri rahatlıkla yapabiliyorsunuz ya. Bu da öyle işte. Yaptığınız hareket ‘size uygun olan’ olmalı. Ve kendinizi devamlı incelemelisiniz.

Hemen izah edeyim. İlk başladığım dönemde hareketleri yoğunlukla yapıyordum. Lourdes’in ağız çevresi için verdiği hareket, benim o kasımı fazlaca geliştirdi. Önce anlamadım. Arkadaşım olan bir dermotoloğa koşup ağız çevremdeki şişmenin sırrını anlamaya çalıştım :) Meğer ‘O’ şeklindeki bu kasımız bayağı çabuk cevap veriyormuş egzersize. Dudak kenarlarını çevreleyen kısımda bir şişlik oldu. Önce azalttım. Baktım olmuyor, o hareketi tamamen bıraktım.

Yıllardır hiç değiştirmeden kullandığım hareketlerse, elmacık kemiği üzerindeki kasları sıkı tutanlar, yüz ovali, göz ve göz çevresi için olanlar. Boyun hareketlerini de zaman zaman kesiyorum, çünkü çenemin altında belirgin şekilde çıkıntıya neden oldukları oluyor.

Lourdes ‘Yüz Yogası’ adlı bir kitap çıkardı. Harika bir çalışma olmuş, kesinlikle tavsiye ediyorum. Daha sonra Carole Maggio’nun hareketlerini denedim. ABD televizyonlarına devamlı çıkıyor Carole. Şimdi internete bir bakın, yüzlerce kişi bu işin eğitimini veriyor. Akıllı telefonlarda uygulamalar bile var. Bunların hepsini bulabilirsiniz.

Benden video beklentisi olan okurlara hemen şunu söyleyeyim, herkesin yüzüne uygun tavsiyeyi verebilecek araştırma yapmadan kendim böyle bir video çekip yollamayı arzu etmem. Çünkü insanları yanlış yönlendirmiş olurum. Benim bu bakım konusunda merakımın bu kadar ilgi göreceğini hiç tahmin etmiyordum. Ufukta bakım kitabı görünüyor demeki ki :), ama dediğim gibi herkese yararı olacak ve kimseye zararının dokunmayacağından emin olduğum titiz bir çalışma yapmadan çalakalem öyle işlere girmeyi istemem.

Şu an için size hareket seçerken neyi yapmanız ve yapmamanız gerektiğini söyleyebilirim. Meraklı olanlar ve bu işe devam etmek isteyenler yüzlerinin düzeltmek/geliştirmek istedikleri yerlerini söyleyip buldukları hareketleri benimle paylaşırsa fikrimi seve seve belirteceğim.

Kesinlikle yapmamanız gereken şu: Binlerce hareket içerisinde yaparken yüzünüzü KIRIŞTIRAN lardan uzak durum. O kadar çok var ki şaşkınlıkla bakıyorum. Ayna karşısında yapın mutlaka, Hareketi uygularken yüzününüzn bir yeri çok kırışıyorsa orada yerleşecek bir çizgiye zemin hazırlıyorsunuz demektir.

Bir de, yatarken yüzünüzü yastığa gömmeyeceksiniz. İnanamayacağınız kadar yüzü kırıştırıyor. Hatta yan yatmak, kadın erkek herkeste göğüs arasını da deforme ediyor. Sadece böyle uyuyabiliyorsanız, yastıkla yüzünüz arasına elinizi koyarak yastığın yüzünüzün formunu deforme edecek temasını eksiltmeye çalışın. Eğer olabiliyorsa.. Yoksa uykusuz kalmayın.

Her hedefte olduğu gibi bunda da biraz da olsa çalışmak gerekiyor :) Yüz kaslarını çalıştırmak özellikle gün boyu farkında olmadan çok kastığımız alın, kaş arası ve çenedeki gerilimi de azaltıyor. Konuştuğum kimi plastik cerrahların bazıları tavsiye etmese de ben çok faydasını gördüm. Yüzde yaşlanmaya neden olan, kasların gevşemesi ve kolajen dokunun azalması değil mi? O kaslarımız sıkı durduğu ve iyi beslenmeyle vücudun kolajen üretimini aktif tuttuğumuz takdirde harika bir sonuç almak kolay.

Ne demişler? İşleyen demir ışıldar! Yorumlarınızı bekliyorum. Işıl ışıl olmanız dileğiyle sevgiler.

Not: Yorumları ve soruları bu sayfanın altına yazarsanız, vakit buldukça yanıtlamak benim için kolay. Özel iletişim formuna yazılan sorular, çok özel değilse cevaplamıyorum-vaktim yok çünkü. Cevapları herkese yarayacak içerikte olunca bu sayfaya yazmayı tercih ediyorum ki benzer sorusu olan herkese fikir versin.

Kirpikler için…

Defne SamyeliGüneş çıktı, ve tabii çiller de.. Öğle saatlerinde doğrudan güneş ışığı altında kalmıyorum. Koruma faktörlü kremleri kullanalım, evet. Ama çok mecbur değilsek güneşe o saatlerde hiç çıkmamayı tercih etsek daha iyi. Spf’li kremler de soyulma, sivilce, vs gibi başka sorunlara neden olabiliyor devamlı kullandıkça. Bu yazı ve resimde bir diğer konu da sağlıklı kirpikler. En sevdiğim makyaj malzemesi mascara olduğu için kirpik bakımını da önemsiyorum. Yıllardır ince bir eyeliner fırçasıyla kirpiklerime badem yağı sürerim. Kirpikleri nemli, gür ve canlı tutuyor. Tavsiye üzerine badem yağını bir de hint yağıyla karıştıracağım. Hint yağı saçı gürleştirmek için önerilir genelde. Kirpikleri de uzatıyormuş. Deneyip, sonuçları paylaşacağım. Bir sonraki yazı sizlerden gelen soru ve istek üzerine göz çevresi ve yüz egzersizleri üzerine olacak. Sevgiyle kalın..💖🙋

Kuru Ciltler İçin Nemlendirici Avokado Maskesi

Avokado içindeki yağ asitleri ve anti oksidan vitaminler cildimiz için çok değerli. Fırsat buldukça avokado yer, iyice olmuş olanları da yüzümüz, ellerimiz ve saçlarımız üzerinde değerlendirrisek bu mucizevi meyveden tam anlamıyla faydalanmış oluruz.

Kıvamının uygun olması ve en besleyici haline gelmiş olması açısından dışı hafif kararmış ve iyice yumuşamış olan avokadoyu seçmeliyiz.

Kuru ciltleri NEMLENDİRMEK, ince kırışıklıkları açmak ve ton farklılıklarını azaltmak için haftada bir kez uygulanmasını tavsiye ettiğim avokado maskesi:

Malzemeler:

1 avokado
1 yemek kaşığı bal
1 yemek kaşığı yogurt
2 çay kaşığı badem yağı

Avokadoyu soyup çatalla ezin. Kremamsı olduğunda içine yogurt ve badem yağını katın. En son balı ekledikten sonra cildinize kalın bir tabaka halinde sürün. Akışkan olacaktır, üstünüze uygun bir kılık giyin, gerekirse omzunuza küçük bir havlu koyun. Kalan malzemeyi ellerinize sürün.
Sonrasında duş alacaksanız, balı karıştırmadan önceki karışımın bir kısmını( avokado+ yogurt+ badem yağı) saçlarınıza maske olarak kullanabilrsiniz.

20 dk bekledikten sonra ılık suyla yıkayın. Üzerine haifi bir nemlendirici sürün.

Cildimiz Kartvizitimiz Gibi

Genel olarak nasıl mizaçlı birisiyiz, sinirli mi neşeli mi.. Nasıl bir hayattan geçmişiz, zor mu, kolay mı.. Cilt dediğimiz bu en büyük organ, tüm yaşadıklarımızın ve mood’umuzun haritası adeta.

Yaşanmışlıklar adına kısa bir ömre çok şey sığdırmış olduğumu söyleyebilirimJ Yine de yaşıma göre şaşırtacak derecede iyi ve genç görünen bir cildim var. Şöyle söyleyeyim.. ABD ziyaretlerimde kızımın üniversitesine gittiğimde beni de öğrenci sanıyorlar. İçki servisi yapılan yerlerde kimliğimi görmek istiyorlar. Gülüyor ve gururla kimliğimi çıkarıyorum.

Bunu anne tarafımdan miras genlere olduğu kadar, iyi bakım ve etkili stres yönetimine de borçluyum.

Evet, stres yönetimi.

Hemen söyleyeyim, stresle başa çıkmak konusunda bir şeyler yapmadığımız takdirde cilt yaşlanması en son endişelenmemiz gereken şey olur. Stres, hücrelerin resmen canına okuyor. Ve bütün hastalıklara davetiye çıkarıyor. Bu bir başka yazının konusu olsun.

Bakıma gelince.. Ne kozmetoloji eğitimim var, ne de bu anlamda başka bir uzmanlığım. Sadece kişisel bakım benim için çocukluğumdan bu yana büyük bir tutku. İyi bir araştırmacı da olduğum için cilt üzerine ne varsa buluyor, okuyor, öğreniyor ve deniyorum.

Bu sitede &defneiledogalguzellik şeklinde bir başlık açmak aklıma hiç gelmemişti önce. Eski bir haberci olarak her paylaşımımın bir haber değeri olması gerektiğini düşündüğüm içinJ Yüzüme ne sürdüğüm kimseyi çok ilgilendirmez sanıyordum. Ama bir de baktım ki sizden çok soru geliyor. Cevap veriyorum. Daha çok soru geliyor.. Dolayısıyla bu websitesi’nde bakımseverler olarak bilgi ve tecrübelerimizi paylaşacağımız bir mecra yaratma düşüncesi aslında sizden çıktı. Kolları sıvıyoruz o halde..

Hem ruhunuzun hem cildinizin hep ışıldaması dileğiyle..