kara-bugday

1 GÜNLÜK KARABUĞDAY DETOKSU

 

kara-bugday

 

Siz de benim gibi iştahınıza hakim olamayıp arada tatlıları ve karbonhidratı kaçırıyorsanız haftada bir gün yapılan detoksları şiddetle tavsiye ediyorum. Eğer istediğimiz kilodaysak, kaçamakların hiç bir zararı yok. Hayatın neşesini niye kaçırıp kendimize işkence edelim, değil mi ama.

Haftada bir bu şekide dikkat etmek hem sindirim sistemini rahatlatıyor hem suçluluk duygusunu azaltıyorJ)

 

Tarif Taylan Kümeli’den.

Karabuğdayla henüz tanışmadıysanız bunu daha ertelemeyin. Mucize besinlerden. Glutensiz, kan şekerini düzenliyor, açlığı ciddi anlamda bastırıyor.

Ben sabah-öğle-akşam aşağıdaki tarifi tüketiyorum. Aralarda acıktıkça sınırsız salatalık yiyebilirsiniz. Bir de bol bol su. Adı detoks ama kahve, çay serbest. Su içmek şartıyla. Hafif günler….

 

 

Üç yemek kaşığı karabuğdayı isterseniz bir gece önceden haşlayın. Sabaha uğraşmayın diye.

 

Üçe bölün. Üçte birini bir kaba koyup üzerine bir büyük salatalık doğrayın. Ben küçük bir tutam maydonoz ve dereotu eklemeyi de seviyorum. Ödemi ciddi anlamda azaltıyor. Üzerine bir kutu sadece Activia yoğurt. İsterseniz baharat. Ben acı sevdiğim için biber de koyuyorum ama istemeyen için gerek yok.

 

Kalan karabuğdayı aynı şekilde öğle ve akşam yeneğinde aynı tarifle tüketin. Ara öğün sınırsız salatalık.