Yüz Egzersizi Size Ne Kazandırır?

Güzellik ve bakım adına yapıp da sonuçlarından en memnun olduğum üç şeyi sorsanız, biri mutlaka yüz egzersizleri olur.

20’li yaşlarımın sonlarına doğru egzersizin kaslarım üzerindeki sıkışlaştırıcı ektisini çoktan farketmiştim. Haber müdürüyken yanıma gelen bir muhabirimiz Filipinli bir yoga ustasından bahsetti bir gün. Lourdes Çabuk.. Yüz yogasıyla yüzünü genç ve diri tuttuğu söyleniyordu. Muhabir arkadaşımla yaptığı haberi inceledik. Bir hafta sonra Bağdat Caddesi’ndeki Nepal Kültür Merkezi’nde kendimi caddeli kadınlarla yerde bağdaş kurmuş, Lourdes’ten kurs alırken buldum!

Birkaç haftasonu nefes ve yüz egzersizleriyle ilgili ders aldık. Not ve şemaları hala saklıyorum. Zaman içinde bazı hareketleri tamamen eledim, bazılarını başka hareketlerle değiştirdim.. Ama hiç ara vermedim. Genel prensipleri sıralayayım, size uygunsa mutlaka tavsiye ediyorum. Kimine de uymuyor çünkü. Çok arkadaşıma elimden geldiğince yaptırdım, devam edip de yapan çok az :)

1-) Bu işte devamlılık çok önemli. Başladınız mı bırakmayacaksınız. Zira, aynı sporu bırakan kişilerde olduğu gibi sonradan yüzde ekstra sarkma tehlikesi var.

2-) Sabır şart. Bazı hareketlere kendinizi adayacaksınız. Sonuç alması iki ay sürse bile. Göz çevresi mesela.

3-) Hangi hareketleri yaptığınız ve size yarayıp yaramadığı çok önemli. Kollarınız inceyse mesela, kalınlaşma korkusu olmadan biceps ve triceps kasınızı daha çok gösterecek egzersizleri rahatlıkla yapabiliyorsunuz ya. Bu da öyle işte. Yaptığınız hareket ‘size uygun olan’ olmalı. Ve kendinizi devamlı incelemelisiniz.

Hemen izah edeyim. İlk başladığım dönemde hareketleri yoğunlukla yapıyordum. Lourdes’in ağız çevresi için verdiği hareket, benim o kasımı fazlaca geliştirdi. Önce anlamadım. Arkadaşım olan bir dermotoloğa koşup ağız çevremdeki şişmenin sırrını anlamaya çalıştım :) Meğer ‘O’ şeklindeki bu kasımız bayağı çabuk cevap veriyormuş egzersize. Dudak kenarlarını çevreleyen kısımda bir şişlik oldu. Önce azalttım. Baktım olmuyor, o hareketi tamamen bıraktım.

Yıllardır hiç değiştirmeden kullandığım hareketlerse, elmacık kemiği üzerindeki kasları sıkı tutanlar, yüz ovali, göz ve göz çevresi için olanlar. Boyun hareketlerini de zaman zaman kesiyorum, çünkü çenemin altında belirgin şekilde çıkıntıya neden oldukları oluyor.

Lourdes ‘Yüz Yogası’ adlı bir kitap çıkardı. Harika bir çalışma olmuş, kesinlikle tavsiye ediyorum. Daha sonra Carole Maggio’nun hareketlerini denedim. ABD televizyonlarına devamlı çıkıyor Carole. Şimdi internete bir bakın, yüzlerce kişi bu işin eğitimini veriyor. Akıllı telefonlarda uygulamalar bile var. Bunların hepsini bulabilirsiniz.

Benden video beklentisi olan okurlara hemen şunu söyleyeyim, herkesin yüzüne uygun tavsiyeyi verebilecek araştırma yapmadan kendim böyle bir video çekip yollamayı arzu etmem. Çünkü insanları yanlış yönlendirmiş olurum. Benim bu bakım konusunda merakımın bu kadar ilgi göreceğini hiç tahmin etmiyordum. Ufukta bakım kitabı görünüyor demeki ki :), ama dediğim gibi herkese yararı olacak ve kimseye zararının dokunmayacağından emin olduğum titiz bir çalışma yapmadan çalakalem öyle işlere girmeyi istemem.

Şu an için size hareket seçerken neyi yapmanız ve yapmamanız gerektiğini söyleyebilirim. Meraklı olanlar ve bu işe devam etmek isteyenler yüzlerinin düzeltmek/geliştirmek istedikleri yerlerini söyleyip buldukları hareketleri benimle paylaşırsa fikrimi seve seve belirteceğim.

Kesinlikle yapmamanız gereken şu: Binlerce hareket içerisinde yaparken yüzünüzü KIRIŞTIRAN lardan uzak durum. O kadar çok var ki şaşkınlıkla bakıyorum. Ayna karşısında yapın mutlaka, Hareketi uygularken yüzününüzn bir yeri çok kırışıyorsa orada yerleşecek bir çizgiye zemin hazırlıyorsunuz demektir.

Bir de, yatarken yüzünüzü yastığa gömmeyeceksiniz. İnanamayacağınız kadar yüzü kırıştırıyor. Hatta yan yatmak, kadın erkek herkeste göğüs arasını da deforme ediyor. Sadece böyle uyuyabiliyorsanız, yastıkla yüzünüz arasına elinizi koyarak yastığın yüzünüzün formunu deforme edecek temasını eksiltmeye çalışın. Eğer olabiliyorsa.. Yoksa uykusuz kalmayın.

Her hedefte olduğu gibi bunda da biraz da olsa çalışmak gerekiyor :) Yüz kaslarını çalıştırmak özellikle gün boyu farkında olmadan çok kastığımız alın, kaş arası ve çenedeki gerilimi de azaltıyor. Konuştuğum kimi plastik cerrahların bazıları tavsiye etmese de ben çok faydasını gördüm. Yüzde yaşlanmaya neden olan, kasların gevşemesi ve kolajen dokunun azalması değil mi? O kaslarımız sıkı durduğu ve iyi beslenmeyle vücudun kolajen üretimini aktif tuttuğumuz takdirde harika bir sonuç almak kolay.

Ne demişler? İşleyen demir ışıldar! Yorumlarınızı bekliyorum. Işıl ışıl olmanız dileğiyle sevgiler.

Not: Yorumları ve soruları bu sayfanın altına yazarsanız, vakit buldukça yanıtlamak benim için kolay. Özel iletişim formuna yazılan sorular, çok özel değilse cevaplamıyorum-vaktim yok çünkü. Cevapları herkese yarayacak içerikte olunca bu sayfaya yazmayı tercih ediyorum ki benzer sorusu olan herkese fikir versin.

139 cevaplar
  1. Fatma
    Fatma says:

    https://m.youtube.com/watch?v=x04mf_v-M7Y

    Merhabalar defne hanım.dört gözle bekliyordum yazınızı.çok mutlu oldum.
    ben byeni başladım.yukardaki videoyu uyguluyorum.birde lourdes hanımın birkaç hareketini yapıyorum.yine internetten öğrendim.kaş jaldırma ve ağızda kalem çevirme gibi.yukardaki hareketleri yorumlarmısınız lütfen.

    Cevapla
    • Defne Samyeli
      Defne Samyeli says:

      “Toplu mesaj: Bu sorunuzu, varsa diğer sorularınızı da cilt bakımı ve yüz egzersizleri konulu webinar’da yanıtlayacağım. Anasayfadaki katılım formunu doldurun, size link gönderelim. Anons edeceğimiz tarih ve saatte bilgisayar başında olmayı unutmayın. Ben de kendi bilgisayarımın başında, ve kamera önünde sizi bekliyor olacağım. Sevgiler, DS”

      Cevapla
  2. hatice demirtaş
    hatice demirtaş says:

    Defne hanım merhabalar…48 yaşındayım..sizden yüz ovalini gergin tutmak için yapabilecegim en etkili hareketi öğrenmek istiyordum..malum yaşla beraber gevseklikler ilk orada gösteriyor kendini..yanitlarsaniz çok sevinirim…iyi AKŞAMLAR diler şimdiden tesekkur ederim..

    Cevapla
    • Defne Samyeli
      Defne Samyeli says:

      “Toplu mesaj: Bu sorunuzu, varsa diğer sorularınızı da cilt bakımı ve yüz egzersizleri konulu webinar’da yanıtlayacağım. Anasayfadaki katılım formunu doldurun, size link gönderelim. Anons edeceğimiz tarih ve saatte bilgisayar başında olmayı unutmayın. Ben de kendi bilgisayarımın başında, ve kamera önünde sizi bekliyor olacağım. Sevgiler, DS”

      Cevapla
  3. gozde
    gozde says:

    Merhaba Defne hanim.benim sorunum su oncelikle 20 li yslarimda ac kalarak bilincsizce zayifladigim icin vucudum ve yuzum sarkti. Yuzumde belirgin olarak yanaklarim sarkti. Burun kenarlarim cizgili oldu hani elmacik kemiklerimiz dolgun olurya benimkiler sondu ve sarkti. Yasim simdi 27 cene ile uzatip boynu geedigimiz hareketi yapiyorum devamli ama yanaklarima ne yapacagimi bilemedim. Birde gune cikinca gozlerimi kisiuorum alin ortasi cizgim olustu :( bana var mi bi oneriniz lutfen .

    Cevapla
    • Defne Samyeli
      Defne Samyeli says:

      “Toplu mesaj: Bu sorunuzu, varsa diğer sorularınızı da cilt bakımı ve yüz egzersizleri konulu webinar’da yanıtlayacağım. Anasayfadaki katılım formunu doldurun, size link gönderelim. Anons edeceğimiz tarih ve saatte bilgisayar başında olmayı unutmayın. Ben de kendi bilgisayarımın başında, ve kamera önünde sizi bekliyor olacağım. Sevgiler, DS”

      Cevapla
  4. Nesrin aksu
    Nesrin aksu says:

    Uzun zamandir bende yuz yogasi yapiyorum fakat sizde ki kadar etki etmiyor, rica etsem elmacik kemigi uzerindeki kaslari calistiran ve yuz ovali hareketlerini yazarak anlatabilir misiniz? Sevgiler

    Cevapla
    • Defne Samyeli
      Defne Samyeli says:

      Merhaba.. Bir başka yoruma cevap olarak yazmıştım: Şu haberin en başındaki hareketin iyi olduğunu düşünüyorum: https://www.youtube.com/watch?v=UiqMYLoFMF4&list=PLFC4C3D06CFDC7D58 Dudakları tamamen içeri kıvırdıktan sonra o vaziyetteyken elmacık kemiklerini yukarı itiyormuş gibi gülümseyip bırakıyorsunuz. 30 kere yapın. İşe yarayıp yaramadığını bana yazabilirsiniz.

      Yüz ovali için de şunu deneyebilirsiniz. https://www.youtube.com/watch?v=XQ7kydr2EA0

      Sevgiler.

      Cevapla
    • Defne Samyeli
      Defne Samyeli says:

      “Toplu mesaj: Bu sorunuzu, varsa diğer sorularınızı da cilt bakımı ve yüz egzersizleri konulu webinar’da yanıtlayacağım. Anasayfadaki katılım formunu doldurun, size link gönderelim. Anons edeceğimiz tarih ve saatte bilgisayar başında olmayı unutmayın. Ben de kendi bilgisayarımın başında, ve kamera önünde sizi bekliyor olacağım. Sevgiler, DS”

      Cevapla
  5. zeynep tugce unal hanci
    zeynep tugce unal hanci says:

    defne hanım yanak sarkmaları için internette bulduğum yüz egzersizlerinin tam olarak yanak kaslarımı çalıştırmadığını düşünüyorum. bu konuda sizin bildiğiniz yada daha faydalı olur diyebileceğiniz herhangi bir yanak egzersizi varsa çok sevinirim öğrenebilirsem. şimdiden teşekkürler ve gerçekten çok güzelsiniz.

    Cevapla
    • Defne Samyeli
      Defne Samyeli says:

      “Toplu mesaj: Bu sorunuzu, varsa diğer sorularınızı da cilt bakımı ve yüz egzersizleri konulu webinar’da yanıtlayacağım. Anasayfadaki katılım formunu doldurun, size link gönderelim. Anons edeceğimiz tarih ve saatte bilgisayar başında olmayı unutmayın. Ben de kendi bilgisayarımın başında, ve kamera önünde sizi bekliyor olacağım. Sevgiler, DS”

      Cevapla
  6. Aysun
    Aysun says:

    Merhaba defne Hanim carole maggio’nun videolarini malesef bulamadim internetten yanliz kisa birkac hareketten ibaret Video var siz nasil takip ettiniz kendisini Bilgi verebilirmisiniz ACILL!!! Simdiden coook tesekkürler……..

    Cevapla
    • Defne Samyeli
      Defne Samyeli says:

      “Toplu mesaj: Bu sorunuzu, varsa diğer sorularınızı da cilt bakımı ve yüz egzersizleri konulu webinar’da yanıtlayacağım. Anasayfadaki katılım formunu doldurun, size link gönderelim. Anons edeceğimiz tarih ve saatte bilgisayar başında olmayı unutmayın. Ben de kendi bilgisayarımın başında, ve kamera önünde sizi bekliyor olacağım. Sevgiler, DS”

      Cevapla
  7. Lenore
    Lenore says:

    Merhaba,

    Yazı için çok teşekkürler. Yirmili yaşların sonuna gelmiş biri olarak yüz egzersizini ciddi anlamda denemiş birinden bu yorumu okumak çok faydalı oldu. Cildiniz gerçekten çok çok iyi duruyor. Ben de sanırım lise zamanlarımda yüz yogası ile ilgili haberi tvde görmüştüm ve o zaman bile ilgimi çekmişti. Başlamayı düşünüyorum fakat zaman içesinde bazı hareketleri elediğinizi söylemişsiniz bu kısmı araştırmak lazım sanırım deneyerek öğreneceğim. Benim merak ettiğim dudak dolgunlaştırmak için bir hareket vardı sanırım. Bu gerçekten işe yarıyor mu? Denemediyseniz de işe yarayacağını düşünüyor musunuz? Şimdiden teşekkürler.

    Cevapla
    • Defne Samyeli
      Defne Samyeli says:

      Merhaba.. Benim yapmayı tamamen kestiğim tek hareket o oldu (Lourdes’inkilerden) Ağız bölgesindeki yuvarlak kas sanırım hemen yanıt veriyor, ağız çevresinde biraz şişme olunca bıraktım. Ama dudakta mutlaka işe yarıyordur. Yaşla beraber dudaklar hafifçe içeri kıvrılıyor aslında, egzersiz o kıvrıklığı restore etmeye yarıyor. Yaş olarak şimdi hareketlere başlamanızı öneririm, ilerde çok memnun olacaksınız:) Sevgiler.

      Cevapla
    • Defne Samyeli
      Defne Samyeli says:

      “Toplu mesaj: Bu sorunuzu, varsa diğer sorularınızı da cilt bakımı ve yüz egzersizleri konulu webinar’da yanıtlayacağım. Anasayfadaki katılım formunu doldurun, size link gönderelim. Anons edeceğimiz tarih ve saatte bilgisayar başında olmayı unutmayın. Ben de kendi bilgisayarımın başında, ve kamera önünde sizi bekliyor olacağım. Sevgiler, DS”

      Cevapla
  8. zeynep
    zeynep says:

    Defne hanım merhaba,

    32 yaşındayım.yanak ile burun arasında gülme çizgilerim bulunmakta.yanaklarımın sarkmasını engellemek, çizgileri düzeltmek istiyorum.cildinize hayranım.yüz egzersizi yaptğınızı belirtmişsiniz ve cildinizde en ufak bir çizgilenme yok. hangi yüz egzersizi bahsettiğim burun-yanak bölgemdeki çizgileri toparlar. ayrıca bu yüz egzersizin zararı var mıdır? en çok merak ettiğimde yüz egzersizinin yüzün deri altındaki yağ tabakalarını yaktığı söyleniyor. Gerçekten bu egzersiz yüzdeki yağ tabakasını eritiyor mu? yüzü inceltiyor mu? yağ tabakasının erimesi demek daha fazla sarkma anlamına gelmiyor mu?

    çok soru sordum:) şimdiden çok teşekkür ediyor ve değerli yorumlarınızı bekliyorum.

    iyi bayramlar.

    Cevapla
    • Defne Samyeli
      Defne Samyeli says:

      Geçmiş bayramınız kutlu olsun! Ben bu egzersizlerden faydalandım, hala faydalanıyorum. Ama bir yandan katkı maddesi içeren ürün tüketme alışkanlığım yok, kilom az. Sigara hayatımda hiç olmadı. Alkol de sadece okazyonel, bir kadehi geçmez. Sporu abartmadan yapmak lazım. Günde saatlerce yapılan spor da cilde fayda yerine zarar verebiliyor. Güneşe neredeyse hiç çıkmıyorum, mümkün oldukça makyaj malzemesi kullanmıyorum. Aa bir de uyku! Günde mutlaka 8 saat uyumak lazım. Siz de elinizden geldiğince bunlara dikkat ederseniz, farkı farkedeceksiniz.

      Gelelim dediğiniz nasolabial çizgilere. Bunlarla ilgili ben elmacık kemiği üzerindeki kasları sıkılaştrıdığım için (onlar yüzü yukarı çekiyor) o bölgede sorun yaşamıyorum. Biraz gölgelenme var, o kadar da olsun diye bırakıyorum:) Ama şu linkteki hareketi mantıklı buluyorum. Henüz denemedim ama deneyeceğim, bakalım ne farkedecek. https://www.youtube.com/watch?v=6qsHQM34yPY

      Bu egzersizler yüzdeki yağ dokusunu yakmaz. Kolajen üretimi zamanla azalıyor, doğrudur. Ama egzersiz ancak kasları sıkılaştırıyor. Boşalan bölgeyi doldurmuyor. Sarkmaya engel oluyor. Ben kemikli ve ince yüz sevdiğim için yüzün yağının azalmasını da daha güzel buluyorum:) Hani 20’li yaşlarda baby fat diye adlandırılan o şişlik var ya, o gittikten sonra yüz daha bir oturuyor sanki. Umarım yardımcı olabildim, sonuç alırsanız paylaşın. Ben de öyle yapacağım. Sevgiler.

      Cevapla
    • Defne Samyeli
      Defne Samyeli says:

      “Toplu mesaj: Bu sorunuzu, varsa diğer sorularınızı da cilt bakımı ve yüz egzersizleri konulu webinar’da yanıtlayacağım. Anasayfadaki katılım formunu doldurun, size link gönderelim. Anons edeceğimiz tarih ve saatte bilgisayar başında olmayı unutmayın. Ben de kendi bilgisayarımın başında, ve kamera önünde sizi bekliyor olacağım. Sevgiler, DS”

      Cevapla
  9. Şule
    Şule says:

    Defne hanım bende günlük yapmaya başladım yaklaşık 7 dk filan özellikle kaşıkla olan bir egzersiz var yanakları hafif sıkılaştırdığını düşünüyorum sizin başka yanak için önereceğiniz bir hareket var mı lourdes in Kitabı’nı aldım balonla bir hareket var. Tavsiye eder miisniz yüzün daha sıkı ve gergin durmasını sağlayacak bir iki hareket tavsiyesi isteyeceğim. Şimdiden teşekkür ederim. Sizin disiplininize hayranım yapmak istemeyince sizin fotolara bakıp motive oluyorum. Muhteşem bir kadınsınız

    Cevapla
    • Defne Samyeli
      Defne Samyeli says:

      Harikasınız! Ben de sizinle motive oluyorum:)) Ben o hareketlerden en çok kaş kaldırma ve kaz ayağı hareketini yapıyorum. Balonla olan da yanakları sıkıştırıyor. Gıdık için olanı nispeten daha az (boyun kaslarımı fazla çıkarıyor) dudaklar için olanı ağız çevremi şişirdiği için hiç yapmıyorum. Dediğim gibi, deneyip sizin için faydalı olan hareketleri seçmek önemli.

      Cevapla
    • Defne Samyeli
      Defne Samyeli says:

      “Toplu mesaj: Bu sorunuzu, varsa diğer sorularınızı da cilt bakımı ve yüz egzersizleri konulu webinar’da yanıtlayacağım. Anasayfadaki katılım formunu doldurun, size link gönderelim. Anons edeceğimiz tarih ve saatte bilgisayar başında olmayı unutmayın. Ben de kendi bilgisayarımın başında, ve kamera önünde sizi bekliyor olacağım. Sevgiler, DS”

      Cevapla
  10. Nurcan
    Nurcan says:

    Merhaba Defne hanım, ben de kursa gitmek istiyorum fakat bir türlü telefon numarasına ulaşamadım..:(lourdes hanımın dersleri için ulaşabiliceğimiz tlfn numarasını yazabilir misiniz lütfen .

    Cevapla
  11. tuba
    tuba says:

    merhaba defne hanim sizinle bir yastayiz fakat aramizda dalar var. siz genc kiz ben yasli kadin. stresli gecen bir donem sonrasi hizla 10kilo verdim ve dolayisiyla yuzum coktu. yanaklar sarkti ve elmajik kemiginin ustunde bir sey kalmadi
    aynaya baktim zaman yanliz bunlari goruyorum. her gecen gun gozumun altindan baslayan ve almajik kemini yararmis gibi bir derin cizgi olustu= bana yuzumun dolgunlunu q elmajik keminin daha ukarda ve yanaklarin buldok seklinde olmayajak ne onerirsinis. uygulamaya soz .cok ihtiyacim var. piskolojim bozuluyor kendime bakinja. simdiden tesekur ederim

    Cevapla
    • Defne Samyeli
      Defne Samyeli says:

      Merhaba.. Sayfanın içerisinde son gelen yorumları görebildiğim için geriye dönüp ne yazıştığımıza bakmak zaman alıyor. Eğer başka yorumların altına yazdığım linklere de bakarsanız faydalanabilirsiniz, buradaki bilgileri hepimiz paylaşalım diye yazıyorum. Tek tek yanıtlamaya kalınca çok zaman alıyor ve sizi çok bekletmiş oluyorum çünkü. Mesela şöyle bir bilgi verdim geçenlerde “Gelelim dediğiniz nasolabial çizgilere. Bunlarla ilgili ben elmacık kemiği üzerindeki kasları sıkılaştrıdığım için (onlar yüzü yukarı çekiyor) o bölgede sorun yaşamıyorum. Biraz gölgelenme var, o kadar da olsun diye bırakıyorum:) Ama şu linkteki hareketi mantıklı buluyorum. Henüz denemedim ama deneyeceğim, bakalım ne farkedecek. https://www.youtube.com/watch?v=6qsHQM34yPY” Bu da yanak sarkmmaları için : https://www.youtube.com/watch?v=UiqMYLoFMF4&list=PLFC4C3D06CFDC7D58 Dudakları tamamen içeri kıvırdıktan sonra o vaziyetteyken elmacık kemiklerini yukarı itiyormuş gibi gülümseyip bırakıyorsunuz. 30 kere yapın.
      Yüzü çökerten kilo vemrek değil, üzüntü maalesef… Stresi kontrol altına alamadığımız zaman yaşlanıyoruz. Size huzur dolu günler diliyorum. Hayatta hiç bir şeyi hak ettiğinden daha fazla kafaya takmayın. Sevgiler.

      Cevapla
    • Defne Samyeli
      Defne Samyeli says:

      “Toplu mesaj: Bu sorunuzu, varsa diğer sorularınızı da cilt bakımı ve yüz egzersizleri konulu webinar’da yanıtlayacağım. Anasayfadaki katılım formunu doldurun, size link gönderelim. Anons edeceğimiz tarih ve saatte bilgisayar başında olmayı unutmayın. Ben de kendi bilgisayarımın başında, ve kamera önünde sizi bekliyor olacağım. Sevgiler, DS”

      Cevapla
  12. Sibel
    Sibel says:

    Selamlar defne hanim,

    acil kitap bekleniyor, tamam anladik enerjinizi müzige vermek istiyorsunuz ama lütfen bunu ihmal etmeyin, spordan tutun sac cilt yüz hepsi ilgimizi cok cekiyor..nedenmi? Diyetisyenden listeyi almadan önce bir diyetisyene bakarim…ayrica spor dvd si de sart…bunlarin yapin besinci baharinizi yasayin, sizde bahar bitmez, benden söylemesi.😉

    Cevapla
    • Defne Samyeli
      Defne Samyeli says:

      Hahahhahahaha çok tatlısınız… Valla öyle çok işim var ki, bir yandan da çocuklar, onların hayatları derken bu bakım ve güzellik işi hiç aklımda yoktu. Ama madem böyle bir merak var, o zaman ben ne araştırıp/öğrenip/yapıyorsam paylaşmaktan büyük mutluluk duyarım.. Kadınlara güzellik çok yakışıyor çünkü. Kitap projesi tamamdır o halde. Ama bu sene için söz vermiş olmayayayım. Buradan hareket edelim bir müddet, seneye yaparız. Sizden gelen geribildirim de kitaba yön vermiş olur, anlaştık mı?

      Cevapla
      • Sibel
        Sibel says:

        Müzik derken birde dizi cikdi basimiza vay halimize, bizim kitap, dvd bu senedemi yatti? Vasifsizlar o kanal bu kanal geziyor o kitap bu kitap diye yutturuyor bize, etmeyin eylemeyin, acil menejer degisimi please, öyle tv de filan olmaz, archivlenicek birsey olsun sevgiler 😉

        Cevapla
  13. Liz
    Liz says:

    ooh, there are loads of Facial exercises/facial yoga videos and articles on the internet that I’m sure everyone can benefit by! Thanks for the article though :) I am going to start my own regime very soon. Love you, Defne.

    Cevapla
    • Defne Samyeli
      Defne Samyeli says:

      Merhaba. Ben hiç kullanmadım ama kas çalıştırmak için mantıklı. Nasıl vücut kası çalışırken thera band’den tutun da ağırlıklara kadar birçok sistem var, bu da onun gibi. Size hareket yaptırıyor. Ben ellerimi kullanıyorum, o nedenle gerek görmedim ama eğer kullanımı kolaysda neden olmasın. Sadece yüzünüzdeki değişiklikleri iyi takip edin, kaslar hemen şekil değiştiriyor. (Yüzünüz istemediğiniz halde genişleyebilir örneğin. ) Alır kullanırsanız sonucu yazın, oldu mu? Sevgiler.

      Cevapla
  14. sema
    sema says:

    Merhabalar defne hanim,oncelikle sunu soyleyim sizin cok siki bi takipcinizim.Sizinle yuz seklimiz cok benziyo yirmili yaslarimda beni size cok benzetirlerdi,simdi 34 yasindayim ve yuzum sizden cok yorgun gorunuyor.sizden sunu ogrenmek istiyorum sizin suanda yaptiginiz yuz egzersizleri nelerdir.Bu arada eski resimlerinize bakiyorum ve simdi cok daha guzel ve gergin bir yuze sahipsiniz.elmacik kemiklerinizi bukadar siki yapmayi nasil basardiniz,hangi hareketi yaptiginizi ogrenmek isterim.Cok tesekkurler sevgiler

    Cevapla
    • Defne Samyeli
      Defne Samyeli says:

      Çok teşekkürler😊 Ben de cildimin ve genel olarak yüzümün şimdi çok daha iyi göründüğünü düşünüyorum. Yukarıdaki yazımda ve yorumlara cevaben attığım linklerde ben neler yaptığımı yazdım.Onlara bakarsanız bulabilirsiniz. Yaptıklarımı devamlı da geliştiriyorum, çünkü yüz kaslarımızdaki değişiklikleri de takip etmek gerekiyor. Yeni kaynak ve cilt bakım ritüelleri buldum, onları da önümüzdeki günlerde paylaşacağım. Sevgiler.

      Cevapla
    • Defne Samyeli
      Defne Samyeli says:

      “Toplu mesaj: Bu sorunuzu, varsa diğer sorularınızı da cilt bakımı ve yüz egzersizleri konulu webinar’da yanıtlayacağım. Anasayfadaki katılım formunu doldurun, size link gönderelim. Anons edeceğimiz tarih ve saatte bilgisayar başında olmayı unutmayın. Ben de kendi bilgisayarımın başında, ve kamera önünde sizi bekliyor olacağım. Sevgiler, DS”

      Cevapla
  15. hülya
    hülya says:

    Defne hanım merhabalar,siz elmacık kemiklerinizin üzerindeki kasları sıkılaştrmak için hangi hareketi yapıyorsunuz acaba,birde göz çevresi için sadece bir hareketi yapsak yeterli olur mu ve günde kaç kez yapmamız gerekir.Cevabınız için şimdiden çok teşekkürederim.İdolumsünüz sevgiler..

    Cevapla
    • Defne Samyeli
      Defne Samyeli says:

      Merhaba Hülya Hanım, diğer yorumların altına yazdıklarımı okur ve linklere bakarsanız sanırım sorularınızın cevabını alacaksınız. Faydalandığım isimleri yazdım. Göz çevresi için yapılabilecek birkaç hareket var. Alt göz kapakları/üst gözkapakları/ kaz ayağı gibi. Ben set olarak yapabilirsem günde iki defa yapıyorum. Sevgiler..

      Cevapla
    • Defne Samyeli
      Defne Samyeli says:

      “Toplu mesaj: Bu sorunuzu, varsa diğer sorularınızı da cilt bakımı ve yüz egzersizleri konulu webinar’da yanıtlayacağım. Anasayfadaki katılım formunu doldurun, size link gönderelim. Anons edeceğimiz tarih ve saatte bilgisayar başında olmayı unutmayın. Ben de kendi bilgisayarımın başında, ve kamera önünde sizi bekliyor olacağım. Sevgiler, DS”

      Cevapla
  16. Guler
    Guler says:

    Merhaba defne hanim gercekden cok guzel yuzunuz var ,bende yapiyorum egzersiz fakat hic iyi olmadi daha bi sarkdi cildim 33 yasindayim dudak kenarlarim sarkti , yanaklarim alt cene kismi torbalandi , acaba hangi egzersiz daha iyi olur benim icin, cevabiniz icin simdiden tesekkurler

    Cevapla
    • Defne Samyeli
      Defne Samyeli says:

      “Toplu mesaj: Bu sorunuzu, varsa diğer sorularınızı da cilt bakımı ve yüz egzersizleri konulu webinar’da yanıtlayacağım. Anasayfadaki katılım formunu doldurun, size link gönderelim. Anons edeceğimiz tarih ve saatte bilgisayar başında olmayı unutmayın. Ben de kendi bilgisayarımın başında, ve kamera önünde sizi bekliyor olacağım. Sevgiler, DS”

      Cevapla
  17. GÖZDE
    GÖZDE says:

    Güzeller güzeli Defne hanım sizi çoook ama çoook seviyorum. 32 yaşındayım. 2 yaşında bir kızım var. Yoğun çalışan bir anneyim. Çocuğum olduktan sonra birçok projem yarım kaldı. O çok küçük olduğundan iş dışında tüm vaktimi ona adadım. Çocuk olduktan sonra annenin kendini geliştirmek adına kursa vs gitmesi çok zor. Yada benim için zor oldu. Akşam 20:00 de eve gelen bir anne olarak, kızım yatana kadar 2,5 saat ve hafta sonları tüm gün onunlayım. Siz hem 2 çocuk, hem bu kadar yoğun bir tempoyu nasıl başardınız senelerce? Sizi tebrik ederim. Bu konuda bana önerileriniz ne olur? Bu arada güzel de olmak gerektiğinden, bir sorumda benim yaşım için normal cilde (sadece yanaklarımda biraz gözenek büyümesi var) hangi kremi önerirsiniz :) Temizleyici olarak misel sulardan kullanıyorum, nasıl sizce? ve 18 yaşımdan beri yaz kış güneş kremi kullanıyorum. Yüz yogasına da başlayacağım inşallah. Lourdes cabuk hanım yazın müsait değildi. Oyuzden görüşememiştik kendisiyle. Cevabınız için çok teşekkürler. Kendinize iyi bakın Çok sevgiler Gözde

    Cevapla
  18. kemal
    kemal says:

    Defne hanım merhaba,5 ay once facial flex aldım, 15 gun kullandım agız kenarı ıle kulak bolgesını ıkıye bolelım, agız kenarına yakın olan bolum sankı bana odem olmuş gıbı gozukdu ve hemen bırakdım.O donem dedım belkı fazla karbohıdratlı baslendım o yüzden odem olmuş olabılır,Tekrar başlamayı duşundum, araştırıyım yorumları okuyum dedım, sızın yorumlarınızla karşılaştım.Sizin su yorumunuz kafamı karıştırdı; Meğer ‘O’ şeklindeki bu kasımız bayağı çabuk cevap veriyormuş egzersize. Dudak kenarlarını çevreleyen kısımda bir şişlik oldu. Önce azalttım. Baktım olmuyor, o hareketi tamamen bıraktım vede, uzerıne basaraktan soyledıgınız, sureklı yuzunuzu takıp edın degısıklıklerın farkına varın cunku, kaslar degısıklık gosterebılır dedınız,Dolayısıyla aynı problemle karsılasacagımı dusundum bende yapmakdan vazdectım.Suan ne soyleyebılırsınız facial flex hakkında bılgınız varmı acaba? Cok teşekkür ederım.Bir bayan en fazla sızın kadar güzel olabılır.

    Cevapla
    • Defne Samyeli
      Defne Samyeli says:

      “Toplu mesaj: Bu sorunuzu, varsa diğer sorularınızı da cilt bakımı ve yüz egzersizleri konulu webinar’da yanıtlayacağım. Anasayfadaki katılım formunu doldurun, size link gönderelim. Anons edeceğimiz tarih ve saatte bilgisayar başında olmayı unutmayın. Ben de kendi bilgisayarımın başında, ve kamera önünde sizi bekliyor olacağım. Sevgiler, DS”

      Cevapla
  19. Sebnem
    Sebnem says:

    Merhabalar defne hanım yaklaşık bir sene önce bir hint filminde yüz yogasını keşfettim araştırmaya başladım ama aylarca düzenli yapamadım sizinde yaptıgınızı duydumda çok sevindim çünkü sizi hep çok beğenirdim en çok yukarıda paylaştıgınız facerobics egzersizleri ve faceyoga merhod videolarını takip ediyorum 34 yaşındayım bir kaç aydır yapıyorum ve faydasını gördüm sizinde bunu paylaştıgınız için çok teşekkür ederim ayrıca kitap beklentisinde olanlardan biriyim :)

    Cevapla
  20. erkan
    erkan says:

    Selamlar olsun size defne hanim ben 24 yasindayim sevdigim biri sizi kurtlar vadisinde gormus bana mujdeyi verdi sevindim sizleri gormek bizleri mutlu etti :) yalniz ben sizi musluman biliyordum dizide hristiyan kolyesini tasiyordunuz ailece hayal kirikligi yasadik ama seni bir baska seviyoruz hayirli gunler :)

    Cevapla
    • Defne Samyeli
      Defne Samyeli says:

      Müslümanım, Hristiyan sembolü taşıyan kolye de takmadım. Kaldı ki takabilirdim, canlandırdığım karakter için gerekseydi. Ayrıca Hristiyan da olabilirdim, bundan dolayı da hayal kırıklığına uğradığınızı söylediğiniz için büyük ihtimalle kendimi çok dışlanmış ve kalbim kırılmış hissederdim. Bizleri izleyenler, bizimle yaşayanlar arasında başka dine mensup vatandaşlarımız da var. Allah’ı sevmek, tüm yarattıklarını sevmekten geçiyor. Bence her dine mensup herkesi sevelim, kucaklayalım. Ben de sizi seviyorum.

      Cevapla
  21. gul
    gul says:

    Merhaba
    Carrol maggio nun videolarini tavsiye etmiyorum cunku carrol maggio nun yuzu yasi ilerledikce zayiflamis erimis kas mas kalmamis bence bu yanlis tekniginden kaynaklanmaktadir laurdes haniminki ise bariz bir sekilde belli kaslar dolgun yuz erimemis secim sizin bwnce guzellesicem diye cirkin olmayalim

    Cevapla
  22. ayshhee
    ayshhee says:

    Merhaba,
    göz altı şişliklerini ve gıdıyı azaltacak bir yüz egzersizi önebilir misiniz Defne Hanım,teşekkürler.

    Cevapla
    • Defne Samyeli
      Defne Samyeli says:

      “Toplu mesaj: Bu sorunuzu, varsa diğer sorularınızı da cilt bakımı ve yüz egzersizleri konulu webinar’da yanıtlayacağım. Anasayfadaki katılım formunu doldurun, size link gönderelim. Anons edeceğimiz tarih ve saatte bilgisayar başında olmayı unutmayın. Ben de kendi bilgisayarımın başında, ve kamera önünde sizi bekliyor olacağım. Sevgiler, DS”

      Cevapla
  23. funda
    funda says:

    merhaba defne hanım ben size bir şey sormak istiyorum. benim ağız kenarlarımda gülme çizgileri oluşuyor ne yaparsam yapayım yok edemiyorum biraz yumşuyorlar fakat gün içerisinde yine aynı duruma geliyorlar yani bir türlü düzelmiyorlar laurdes çabuk un kitabını aldım yöntemleri uyguluyorum dört beş aydır ama gözle görülür hiç bir etki olmadı bana önerebileceğiniz bir yöntem varmı acaba? yardımcı olursanız çok mutlu olurum.

    Cevapla
    • Defne Samyeli
      Defne Samyeli says:

      “Toplu mesaj: Bu sorunuzu, varsa diğer sorularınızı da cilt bakımı ve yüz egzersizleri konulu webinar’da yanıtlayacağım. Anasayfadaki katılım formunu doldurun, size link gönderelim. Anons edeceğimiz tarih ve saatte bilgisayar başında olmayı unutmayın. Ben de kendi bilgisayarımın başında, ve kamera önünde sizi bekliyor olacağım. Sevgiler, DS”

      Cevapla
  24. derya
    derya says:

    Merhaba defne hanım .sizden bir ricam olacak. Benim cildim yağlı ve biraz kızarık bi cilt sivilce problemimde var ama öyle çok problemli bir cilt degil kucuk sivilceler kirmizi noktalar var olu deride var nasil bi temizleme bakim yontemi uygulamaliyim . İlginiz için şimdiden çok teşekkür ederim :))

    Cevapla
    • Defne Samyeli
      Defne Samyeli says:

      “Toplu mesaj: Bu sorunuzu, varsa diğer sorularınızı da cilt bakımı ve yüz egzersizleri konulu webinar’da yanıtlayacağım. Anasayfadaki katılım formunu doldurun, size link gönderelim. Anons edeceğimiz tarih ve saatte bilgisayar başında olmayı unutmayın. Ben de kendi bilgisayarımın başında, ve kamera önünde sizi bekliyor olacağım. Sevgiler, DS”

      Cevapla
  25. sibel kırtıl
    sibel kırtıl says:

    Defne Hanım merhaba, Yüz yogasını 2 yıldır biliyor ve yapmaya çalışıyorum. Açıkçası disiplinli olamıyorum. Bunun nedeni bazı hareketleri yapmakta zorlanıyorum.
    Lourdes hanımın kitabını aldım. Fakat gıdı hareketi için dili damağa çeneyi dışarı hareketini sanırım yapamıyorum çünkü hala sarkan gıdığım ve çene çevresindeki çizgimden kurtulamadım. Ayrıca bunu destekleyen kaşık kaldırma hareketini de yapamıyorum.
    Sizin ve tv ye çıkan ünlülerin hep yüzünü inceliyorum hatta buna Seda Sayan’da dahil, gıdı yok mükemmel görünüyorsunuz.
    Bende bu gıdıyı yok edebilecek miyim gerçekten! Zaman zaman endişelenip depresyona giriyorum. Bana gıdı için işe yarar bir tavsiyede bulanabilir misiniz?

    Kitapta yeni başlayanlar için ilk üç ay için günde üç seans, ikinci üç ay için günde iki seans, sonra günde tek seans olarak tavsiye edilmiş.
    Hepsini yapmam çok zamanımı alıyor ve sıkılmama sebep oluyor, yapmaktan kaçıyorum. Bir sürü sorum var umarım sıkılmadan cevaplarsınız :)

    *Hareketleri nasıl daha eğlenceli hale getirebilirim?

    *Ayrıca kaz ayağı hareketini yapamıyorum, ben mi beceremiyorum bilemiyorum. Sanırım tam olarak nasıl yapacağımı anlayamadım.

    *Sağ kaşım sol kaşımdan daha düşük duruyor. Kaş kaldırma ve göz kapağı hareketlerini yapıyorum yinede sol kaşım hemen düşüyor.

    *Cildim nemliyken parmaklarım kayıyor hareketleri yapamıyorum, yüzümü yıkadıktan sonra krem sürmeden pudralı eldiven kullanıyorum bu seferde cildim tahriş oluyor. Bu durumu nasıl çözebilirim.

    *Ayrıca yüzümde çok ciddi bir deformasyon olmadığı için günde 3 seans yapmasam olur mu?

    *Sakız çiğnemek çizgi oluşturur mu?

    *Ellerin üzerindeki kırışıklıklar için tavsiye edebileceğiniz bir hareket var mı?

    *Lourdes hanımın kaz ayağı çizgileri için bir tavsiyesi vardı gece yatarken badem yağı sürüp gererek bant yapıştır ve sabaha kadar kalsın demişti, siz bunu yaptınız mı? Faydalı mı?

    *Ayrıca en önemlisi hamileyken de bu hareketleri yapabilir miyim?

    Görüşmek dileğiyle

    Cevapla
    • Defne Samyeli
      Defne Samyeli says:

      Süper sorular! Bravo size. Ama bugün daha vaktim kalmadığı için uzun cevap yazamıyorum. Kısa kısa yanıtlamaya çalışayım, üstteliler sizin sorular, altlarında benim cevaplar.

      *Lourdes hanımın kitabını aldım. Fakat gıdı hareketi için dili damağa çeneyi dışarı hareketini sanırım yapamıyorum çünkü hala sarkan gıdığım ve çene çevresindeki çizgimden kurtulamadım. Ayrıca bunu destekleyen kaşık kaldırma hareketini de yapamıyorum.
      Sizin ve tv ye çıkan ünlülerin hep yüzünü inceliyorum hatta buna Seda Sayan’da dahil, gıdı yok mükemmel görünüyorsunuz.
      Bende bu gıdıyı yok edebilecek miyim gerçekten! Zaman zaman endişelenip depresyona giriyorum. Bana gıdı için işe yarar bir tavsiyede bulanabilir misiniz?

      Gıdı için Lourdes’in ‘dil-damak’ hareketi süper işe yarıyor. Ama ‘dil-damak’ örenği hareketi anlamak için, aslında hareketin eası dili üst damağa yapıştırdığınızda içeriye çektiğiniz gıdık kası. Bir daha deneyin, yaparken gıdınıza odaklanın. Adeta onun da bir gücü varmış o da kendisini içeri çekiyormuş gibi yapın. Bakalım olacak mı? Becerebilirseniz çok etkili. Benim de zaman zaman gevşiyor aynı kaslar, çok çalıştırdığımda da boyun kaslarım fazal gelişiyor. Yüzümü sağa sola çevirdiğimde çok belirgin dikey bir lif gibi çıkıyorlar. Onun için arada bir ara veriyorum.

      Kitapta yeni başlayanlar için ilk üç ay için günde üç seans, ikinci üç ay için günde iki seans, sonra günde tek seans olarak tavsiye edilmiş.
      Hepsini yapmam çok zamanımı alıyor ve sıkılmama sebep oluyor, yapmaktan kaçıyorum. Bir sürü sorum var umarım sıkılmadan cevaplarsınız :)

      Sıkılmadan ne kadar yapıyorsunuz? Günde bir seans yapın. Hiç yapmamaktan çok iyidir, sonuç almaya başlayınca motive olursunuz zaten.

      *Hareketleri nasıl daha eğlenceli hale getirebilirim?

      En sevdiğiniz radyoyu açın. Biraz alışınca ayna kullanmanıza gerek yok, TV seyrederken bile yapabilirsiniz.

      *Ayrıca kaz ayağı hareketini yapamıyorum, ben mi beceremiyorum bilemiyorum. Sanırım tam olarak nasıl yapacağımı anlayamadım.

      Kitaptakini hatırlayamadım. Ben işaret parmaklarımı gözlerimin iki dış yanına bastırıp haifiçe yanlara çekiyorum. Sonra 30 saniye boyunca gözlerimi ‘kısıyorum’ kuvvetlice. Gözlerin bu esnada kasılmaları gerekiyor.

      *Sağ kaşım sol kaşımdan daha düşük duruyor. Kaş kaldırma ve göz kapağı hareketlerini yapıyorum yinede sol kaşım hemen düşüyor.

      Sola fazladan bir set daha yapın. Ve sabredin:)

      *Cildim nemliyken parmaklarım kayıyor hareketleri yapamıyorum, yüzümü yıkadıktan sonra krem sürmeden pudralı eldiven kullanıyorum bu seferde cildim tahriş oluyor. Bu durumu nasıl çözebilirim.

      Krem sürmeyin. Ben eldiven kullanmıyorum. Parmaklarım kayarsa küçük bir parça kağıt mendil koyuyorum hemen tutan parmağın altına.

      *Ayrıca yüzümde çok ciddi bir deformasyon olmadığı için günde 3 seans yapmasam olur mu?

      Olur.

      *Sakız çiğnemek çizgi oluşturur mu?

      Sanmam:) Tek tarafla çok çiğnerseniz ( yemeği de) yüzde asimetri oluşur ama.

      *Ellerin üzerindeki kırışıklıklar için tavsiye edebileceğiniz bir hareket var mı?

      El masajı hareketlerine bakın internette. Bol peeling yapın bir de. Benim zeytinyağı şeker karışımını deneyin. Eller kuru olduğu zaman kırışık görünüyor. Bir de mutlaka güneş koruyucu, çantanızda bulunsun.

      *Lourdes hanımın kaz ayağı çizgileri için bir tavsiyesi vardı gece yatarken badem yağı sürüp gererek bant yapıştır ve sabaha kadar kalsın demişti, siz bunu yaptınız mı? Faydalı mı?

      Yapmadım ama deneyeyim. Bant kafama takıldı ama, tahriş edecek bir şey olmaması önemli bence. Yapışkan olmayan bir şey sanki daha iyi olur.

      *Ayrıca en önemlisi hamileyken de bu hareketleri yapabilir miyim?

      Bence hiç bir sakıncası yok. Nefesinizi tutmayın ama. Ben nefes tutarak yapmıyorum zaten. Yine de doktorunzua kesin danışın. Hamileyken her şeyi sormak lazım:)

      Cevapla
    • Defne Samyeli
      Defne Samyeli says:

      “Toplu mesaj: Bu sorunuzu, varsa diğer sorularınızı da cilt bakımı ve yüz egzersizleri konulu webinar’da yanıtlayacağım. Anasayfadaki katılım formunu doldurun, size link gönderelim. Anons edeceğimiz tarih ve saatte bilgisayar başında olmayı unutmayın. Ben de kendi bilgisayarımın başında, ve kamera önünde sizi bekliyor olacağım. Sevgiler, DS”

      Cevapla
  26. berfin
    berfin says:

    Merhabalar defne hanım ben 18 yaşındayım hatta 3ay sonra 19 olacağım.Yüz egzersizleri için daha erken mi sizce.Eğer değilse benim yaşımdakilere hangi egzersizleri önerirsiniz?Benim biraz gıdım var boynumdan pek hoşlanmıyorum o yüzden.

    Cevapla
    • Defne Samyeli
      Defne Samyeli says:

      “Toplu mesaj: Bu sorunuzu, varsa diğer sorularınızı da cilt bakımı ve yüz egzersizleri konulu webinar’da yanıtlayacağım. Anasayfadaki katılım formunu doldurun, size link gönderelim. Anons edeceğimiz tarih ve saatte bilgisayar başında olmayı unutmayın. Ben de kendi bilgisayarımın başında, ve kamera önünde sizi bekliyor olacağım. Sevgiler, DS”

      Cevapla
    • Defne Samyeli
      Defne Samyeli says:

      “Toplu mesaj: Bu sorunuzu, varsa diğer sorularınızı da cilt bakımı ve yüz egzersizleri konulu webinar’da yanıtlayacağım. Anasayfadaki katılım formunu doldurun, size link gönderelim. Anons edeceğimiz tarih ve saatte bilgisayar başında olmayı unutmayın. Ben de kendi bilgisayarımın başında, ve kamera önünde sizi bekliyor olacağım. Sevgiler, DS”

      Cevapla
  27. seval ufelek
    seval ufelek says:

    Defne hanimm mrb .acaba yuz yogasinii gunun hangi saatlerinde yapmaliyiz.ac veya tok olmak sorun olurmu.son olatakta yoparken nefe onemli.nefes nasill almaliyiz.teswkkurlerr

    Cevapla
    • Defne Samyeli
      Defne Samyeli says:

      “Toplu mesaj: Bu sorunuzu, varsa diğer sorularınızı da cilt bakımı ve yüz egzersizleri konulu webinar’da yanıtlayacağım. Anasayfadaki katılım formunu doldurun, size link gönderelim. Anons edeceğimiz tarih ve saatte bilgisayar başında olmayı unutmayın. Ben de kendi bilgisayarımın başında, ve kamera önünde sizi bekliyor olacağım. Sevgiler, DS”

      Cevapla
    • Defne Samyeli
      Defne Samyeli says:

      “Toplu mesaj: Bu sorunuzu, varsa diğer sorularınızı da cilt bakımı ve yüz egzersizleri konulu webinar’da yanıtlayacağım. Anasayfadaki katılım formunu doldurun, size link gönderelim. Anons edeceğimiz tarih ve saatte bilgisayar başında olmayı unutmayın. Ben de kendi bilgisayarımın başında, ve kamera önünde sizi bekliyor olacağım. Sevgiler, DS”

      Cevapla
  28. Duygu
    Duygu says:

    Defne Hanım, öncelikle merhaba. Ben 30 yaşındayım yüz yogası yapmaya başladım. Kısa zamanda sonuç almak için Tavsiye edilenden daha fazla yapmanın bir zararı olur mu sizce? Ben yanak hareketlerini fazla yapıorum ve yanaklarda erime yada sıkılaşma olup nasobial bölgede deri fazlalığı olmuş gibi hissediyorum. Mümkün müdür? Yanaklarımın daha diri ve dolgun olması için ne yapabilirim? Çene darlığından dolayı yanaklarımda ve alt yanaklarda sarkma eğilimi var. Yardımcı olursanız sevinirim şimdiden teşekkürler

    Cevapla
    • Defne Samyeli
      Defne Samyeli says:

      “Toplu mesaj: Bu sorunuzu, varsa diğer sorularınızı da cilt bakımı ve yüz egzersizleri konulu webinar’da yanıtlayacağım. Anasayfadaki katılım formunu doldurun, size link gönderelim. Anons edeceğimiz tarih ve saatte bilgisayar başında olmayı unutmayın. Ben de kendi bilgisayarımın başında, ve kamera önünde sizi bekliyor olacağım. Sevgiler, DS”

      Cevapla
  29. eda
    eda says:

    merhaba.sadece yüz yogası değil stresten uzak kalmayı başarmak ve kaliteli beslenmekte lazım ve genetik faktör.bunlar bizde bulunmuyorsa sadece yüz yogası faydalı olurmu bilmem..siz bu hareketlere en fazla kaç gün uzak kaldınız.hergün ama hergün yapabildinizmi.ben çabuğun kitabını aldım fakat devam ettiremezsem diye başlayamıyorum.

    Cevapla
    • Defne Samyeli
      Defne Samyeli says:

      “Toplu mesaj: Bu sorunuzu, varsa diğer sorularınızı da cilt bakımı ve yüz egzersizleri konulu webinar’da yanıtlayacağım. Anasayfadaki katılım formunu doldurun, size link gönderelim. Anons edeceğimiz tarih ve saatte bilgisayar başında olmayı unutmayın. Ben de kendi bilgisayarımın başında, ve kamera önünde sizi bekliyor olacağım. Sevgiler, DS”

      Cevapla
  30. Wavy
    Wavy says:

    Defne hanim merhabalar!
    Benim de bir sorum olacaktı size.yüzüm çok cok zayıf ve KAŞIK hareketini yapıyorum sık sık .yalnız endisem yüzümü daha da zayıflatmasi bu hareketin yağ dokusunu eritip. yağ dokumun olup olmadigindan emin bile değilim bu arada.lourdes cabuktan özel ders aldığım dönemde yüzüme bakarken bir iskelete baktığını soylemisti çünkü..ilginiz için teşekkürler.umarım zaman ayırıp cevap yazabilirsiniz..

    Cevapla
    • Defne Samyeli
      Defne Samyeli says:

      “Toplu mesaj: Bu sorunuzu, varsa diğer sorularınızı da cilt bakımı ve yüz egzersizleri konulu webinar’da yanıtlayacağım. Anasayfadaki katılım formunu doldurun, size link gönderelim. Anons edeceğimiz tarih ve saatte bilgisayar başında olmayı unutmayın. Ben de kendi bilgisayarımın başında, ve kamera önünde sizi bekliyor olacağım. Sevgiler, DS”

      Cevapla
  31. derin
    derin says:

    Merhabalar defne hanim benim yuzum cok dolgundu gozaltimda cökme yoktu yani yuzum gayet iyiyken birden sagliksiz verilen 10 kiloyla yuzum coktu sonradan aldığım kilolar sadece gobek bolgeme toplandi 25 yasindayim ama yuzum cökmenin etkisinden daha yasli duruyor goz altlarimda cukur ve morluk gozkapagimda elastiyet kaybi mevcut ayrica benim yanaklarim cok dolgunken zayiflayip asagiya sarktilar internette cok arastirma yaptim neler yapabilirim diye sirf bu yuzden psikolojik tedavi bile goruyorum ve artik yuzumun orantisinin eskisi gibi olmasini istiyorum maddi olanagim yok hani dolgu yada estetik icin ama ben kendine guvenen eski haline dommek icin cabalayan biriyim bu benim icin hayat memat meselesi su an sirf bu yuzden kendine guvensizlik yasiyor ve calisamiyorum bi isyerinde bile yuz yogasi yapsam faydali olurmu ve ben sadece goz bolgemi (cukur ve sikilastirma)icin ayrica yanak dolgunlastirma calisma istiyorum bana yardimci olurmusunuz Allah razi olsun bizi bilgilendirip insanlara umut isigi bilgiler verdiginiz icon cevabinizi dort gozle bekliycem

    Cevapla
    • Defne Samyeli
      Defne Samyeli says:

      “Toplu mesaj: Bu sorunuzu, varsa diğer sorularınızı da cilt bakımı ve yüz egzersizleri konulu webinar’da yanıtlayacağım. Anasayfadaki katılım formunu doldurun, size link gönderelim. Anons edeceğimiz tarih ve saatte bilgisayar başında olmayı unutmayın. Ben de kendi bilgisayarımın başında, ve kamera önünde sizi bekliyor olacağım. Sevgiler, DS”

      Cevapla
  32. Selin
    Selin says:

    Defen Hanım Merhaba,konuştuğum bazı plastik cerrahlar tavsiye etmedi demissiniz bunun nedenini biraz daha açıklayabilir misiniz.Onlara göre sakıncasını merak ettim.Birde kimisine uymuyo hareketler dediniz buradan dolayı bağdaştırmaya çalışıyorum.Sevgiler

    Cevapla
    • Defne Samyeli
      Defne Samyeli says:

      “Toplu mesaj: Bu sorunuzu, varsa diğer sorularınızı da cilt bakımı ve yüz egzersizleri konulu webinar’da yanıtlayacağım. Anasayfadaki katılım formunu doldurun, size link gönderelim. Anons edeceğimiz tarih ve saatte bilgisayar başında olmayı unutmayın. Ben de kendi bilgisayarımın başında, ve kamera önünde sizi bekliyor olacağım. Sevgiler, DS”

      Cevapla
  33. damla
    damla says:

    Merhaba Defne hn,
    Gerçekten bulunduğunuz yeri fazlasıyla hak eden,çok tatlı bir insansınız..Bütün yorumlarınızı okudum.Sorum şöyle; göz altımda beni yaşlı ve yorgun gösteren torbalanma var ve canımı çok sıkıyor.Bunlar için en etkili egzersiz hangileridir.40 yaşındayım,48 gösteriyorum.. :( Yüz ovalim de kayboldu,bu konuda verdiğiniz linkleri takip edeceğim.Göz altım için yorum yazarsanız mutlu edersiniz.Hep mutlu ve huzurlu olun inşallah..
    Sevgilerimle

    Cevapla
    • Defne Samyeli
      Defne Samyeli says:

      Çok tatlısınız siz de:)) Son yazdığım yazıyı okuyabilirsiniz, çok soru geldiği için yazdım; eminim faydalanacaksınız. Göz bölgesi için yazmaya devam edeceğim. Yüz ovali için de birkaç hareket var, ama bunlar çeneyi de genişletiyor biraz ne yazık ki. İlk fırsatta yüzün her bölgesi için ayrı ayrı listelenmiş hareketler paylaşacağım. Buaradan takip edebilirsiniz.

      Cevapla
    • Defne Samyeli
      Defne Samyeli says:

      “Toplu mesaj: Bu sorunuzu, varsa diğer sorularınızı da cilt bakımı ve yüz egzersizleri konulu webinar’da yanıtlayacağım. Anasayfadaki katılım formunu doldurun, size link gönderelim. Anons edeceğimiz tarih ve saatte bilgisayar başında olmayı unutmayın. Ben de kendi bilgisayarımın başında, ve kamera önünde sizi bekliyor olacağım. Sevgiler, DS”

      Cevapla
  34. gumus
    gumus says:

    detne hanim daha 19 yasindayim ama dudak kenarinda gulme cizgilerim cok belirgin ve kas ortasinda cizgim olusuyor ne yapabilirim

    Cevapla
    • Defne Samyeli
      Defne Samyeli says:

      “Toplu mesaj: Bu sorunuzu, varsa diğer sorularınızı da cilt bakımı ve yüz egzersizleri konulu webinar’da yanıtlayacağım. Anasayfadaki katılım formunu doldurun, size link gönderelim. Anons edeceğimiz tarih ve saatte bilgisayar başında olmayı unutmayın. Ben de kendi bilgisayarımın başında, ve kamera önünde sizi bekliyor olacağım. Sevgiler, DS”

      Cevapla
  35. Yagmur
    Yagmur says:

    Merhaba defne hanim oncelikle cok guzelsiniz bunu soylemek istiyorum 😊defne hanim benim kemikli bi yuz yapim var yuz seklim koseli kare gibi onceleri yanaklatim dolgundu yuzum yuvarlak gorunuyordu suan zayifladim ve yuzum coktu resmen cok yorgun gorunuyorum kilo aldim biraz ama degismedi yanaklarim sarkmis galiba nasil desem elmacik kemiklerinde soru yok elmacik kemiginin altinda ki yanak kismim icine gitti yanaklarim zok zayif kilo slinca bile almiyor goz altlarimda icine coktu yuzumun dolgunlasmasi icin hangi hareketi yapmalıyım lutfen cevaplarmisiniz😞

    Cevapla
    • Defne Samyeli
      Defne Samyeli says:

      “Toplu mesaj: Bu sorunuzu, varsa diğer sorularınızı da cilt bakımı ve yüz egzersizleri konulu webinar’da yanıtlayacağım. Anasayfadaki katılım formunu doldurun, size link gönderelim. Anons edeceğimiz tarih ve saatte bilgisayar başında olmayı unutmayın. Ben de kendi bilgisayarımın başında, ve kamera önünde sizi bekliyor olacağım. Sevgiler, DS”

      Cevapla
  36. Yagmur
    Yagmur says:

    Bu arada yasim 35 defne hanim En azindan yuzumu dahada zayiflatmicak yuz sarkmasini engellicek bi hareket tavsiye ederseniz cok sevinecem gercekten tabi yanak dolgunlastircak bi harekette varsa onuda bilmek isterim yanaklarimm icine coktu cunku. yuz jimnastigi yapmaya cesaret edemiyorum inanin yuzumun dahada zayiflamasindan korkuyorum.basarilarinizin devamıni dilerim.

    Cevapla
  37. Melis
    Melis says:

    Defne hanım merhabalar,
    Yorumlara istinaden verdiğiniz samimi cevaplar çok hoş, hepsini okudum ve bir kaç sorumun cevabını aldım. Ancak şöyle ki, diğer arkadaşlardan farklı olarak benim elmacık kemiklerimin altında ki yanaklarım çok şiş ve etli. Çok enteresan ki, 1 kilo bile verdiğim zamanlarda bu bahsettiğim etli kısım hatırı sayılır bir şekilde iniyor, ertesi günlerde yağlı veya karbonhidrat ağırlıklı beslendiğimde ise anında tekrar ortaya çıkıyor. Yaşım 26, kilo problemim yok. Hatta çok zayıf bile sayılabilirim. Bu yüzden kilomu korumak, belki bir kaç kilo almak istiyorum fakat bu sefer yanaklarım inanılmaz şişiyor. Yanaklarım insin diye az yiyorum, bu sefer de vücudum anında zayıflıyor. Bir dengesizlik söz konusu vücut ve yüz arasında. Eskiden yelken yapar tenis oynardım ama son 3-4 senedir bıraktım. Egzersiz dahi yapmıyorum.
    Acaba tekrar egzersizlere başlasam yüz ve vücut arasında ki yağ dokusunu dengeleyebilir miyim ? Daha doğrusu bölgesel olarak yüzümü nasıl zayıflatabilirim ve zayıf halini koruyabilirim ? Malum vücudumun zayıflamasını istemiyorum…
    Ayrıca, bu durumuma istinaden ( elmacık kemiklerimin altında kalan yanaklarımın etli olması ) önerebileceğiniz yüz egzersiz hareketi var mıdır ?
    Son bir sorum daha olacak…. Yanak konusunu kafaya taktığımdan dolayı internette araştırma yaparken “yüz korse”si diye bir ürüne denk gelmiştim. Geceleri devamlı olarak takıldığında yüze “V” şeklini vereceğini iddaa ediyordu. Sizin bu ürün hakkında bir bilginiz veya düşünceleriniz var mı acaba ?
    Biliyorum çok fazla soru sordum, ki mutlaka yoğunsunuzdur. Cevaplayacağınızı umut ederek iyi akşamlar diliyorum…

    Cevapla
    • Defne Samyeli
      Defne Samyeli says:

      “Toplu mesaj: Bu sorunuzu, varsa diğer sorularınızı da cilt bakımı ve yüz egzersizleri konulu webinar’da yanıtlayacağım. Anasayfadaki katılım formunu doldurun, size link gönderelim. Anons edeceğimiz tarih ve saatte bilgisayar başında olmayı unutmayın. Ben de kendi bilgisayarımın başında, ve kamera önünde sizi bekliyor olacağım. Sevgiler, DS”

      Cevapla
  38. wavy
    wavy says:

    merhaba defne hanim
    yukarda linkini verdiginiz adresler acilmiyor.bir de soruma cevap vermediniz.atladiniz heralde.

    Cevapla
  39. polen
    polen says:

    merhaba,öncelikle samimiyetinize ve güzelliğinize hayranım.çocukluğumdan beri de severek takip ediyorum sizi. ayrıca mezun olduğunuz okulda okuyor olmak ayrı bir gurur verici.
    yoga felsefesine zaten ilgiliyim ama bu yüz yogası daha bir ilgimi çekiyor (sizi de gördükçe özellikle:) ) yazınız çok yararlı olmuş ama ben sizden kitap bekliyorum artık <3 bütün bu paragrafı da sadece kitap için yazdım hehe:) artık çıksın lütfen! <3

    Cevapla
  40. Gözde
    Gözde says:

    Güzeller güzeli Defne hanım sizi çoook ama çoook seviyorum. 33 yaşındayım.3 yaşında bir kızım var. Yoğun çalışan bir anneyim. Çocuğum olduktan sonra birçok projem yarım kaldı. O çok küçük olduğundan iş dışında tüm vaktimi ona adadım. Çocuk olduktan sonra annenin kendini geliştirmek adına kursa vs gitmesi çok zor. Yada benim için zor oldu. Akşam 20:00 de eve gelen bir anne olarak, kızım yatana kadar 2,5 saat ve hafta sonları tüm gün onunlayım. Siz hem 2 çocuk, hem bu kadar yoğun bir tempoyu nasıl başardınız senelerce? Sizi tebrik ederim. Bu konuda bana önerileriniz ne olur? Bu arada güzel de olmak gerektiğinden, bir sorumda benim yaşım için normal cilde (sadece yanaklarımda biraz gözenek büyümesi var) hangi kremi önerirsiniz :) Temizleyici olarak misel sulardan kullanıyorum, nasıl sizce? ve 18 yaşımdan beri yaz kış güneş kremi kullanıyorum. Yüz yogasına da başlayacağım inşallah. Lourdes cabuk hanım yazın müsait değildi. Oyuzden görüşememiştik kendisiyle. Cevabınız için çok teşekkürler. Kendinize iyi bakın Çok sevgiler Gözde

    Cevapla
    • Defne Samyeli
      Defne Samyeli says:

      “Toplu mesaj: Bu sorunuzu, varsa diğer sorularınızı da cilt bakımı ve yüz egzersizleri konulu webinar’da yanıtlayacağım. Anasayfadaki katılım formunu doldurun, size link gönderelim. Anons edeceğimiz tarih ve saatte bilgisayar başında olmayı unutmayın. Ben de kendi bilgisayarımın başında, ve kamera önünde sizi bekliyor olacağım. Sevgiler, DS”

      Cevapla
  41. peri
    peri says:

    Defne Hanim lutfen kitabinizi
    artik cikarin. Sabirsizlikla bekliyoruz. Lutfen alt yanak sarkmasi ile ilgili birkac tuyo verin. Lutfen lutfen:) Biliyoruz cok hassassiniz bu konuda ve cok temkinlisiniz. Sizden istediğimiz sadece tavsiye. Elbetteki her yuz yapisi farkli. Her hareket herkese uymaz ve burada tavsiye edeceğiniz hareketlerden sorumlu degilsiniz. Bu arada sizi seviyoruz ve hep ekranlarda gormek istiyoruz.
    Sevgiyle kalin.

    Cevapla
    • Defne Samyeli
      Defne Samyeli says:

      “Toplu mesaj: Bu sorunuzu, varsa diğer sorularınızı da cilt bakımı ve yüz egzersizleri konulu webinar’da yanıtlayacağım. Anasayfadaki katılım formunu doldurun, size link gönderelim. Anons edeceğimiz tarih ve saatte bilgisayar başında olmayı unutmayın. Ben de kendi bilgisayarımın başında, ve kamera önünde sizi bekliyor olacağım. Sevgiler, DS”

      Cevapla
  42. saadet
    saadet says:

    Merhabalar defne hanim.32 yadindayim.Göz çevresi için lourdes cabuk’un egzersizini mi önerirsiniz yoksa Carole maggionunkini mi?çukurluk ve morluk var ise…cevabiniz için şimdiden tesekkürler

    Cevapla
    • Defne Samyeli
      Defne Samyeli says:

      “Toplu mesaj: Bu sorunuzu, varsa diğer sorularınızı da cilt bakımı ve yüz egzersizleri konulu webinar’da yanıtlayacağım. Anasayfadaki katılım formunu doldurun, size link gönderelim. Anons edeceğimiz tarih ve saatte bilgisayar başında olmayı unutmayın. Ben de kendi bilgisayarımın başında, ve kamera önünde sizi bekliyor olacağım. Sevgiler, DS”

      Cevapla
  43. fatma
    fatma says:

    merhaba defne hanım çok güzelsiniz sorularım şöyleki şimdi siz çok hoşsunuz ya bunda genetiğin yüzdesi kaç acaba yani sizin tariflerinizi uygularsak çok çok heveslenip abartılı hayaller kurabilir miyiz :) işin şakası bir yana yüz egzersizlerini bugün uygulamaya başladım ve bir çetele tutmaya karar verdim daha önce de su içme alışkanlığı kazanabilmek için her gün kendimi takip ediyordum işe yaramıştı çünkü anladığım kadarıyla bu egzersizlerin devamnı getirmezsek arnold şıvayzeneger gibi bütün kaslar bir anda sarkabiliyor diil mi :( bir de benim esas sıkıntım kendim 25 yaşındayım beyaz tenliyim cildim hassas ve karma ve evlendikten sonra cildimde müthiş derecede bir kuruluk başladı önceden kendimle çok ilgilenmiyordum da farketmemiştim ya da evlilikle birlikte hormonlar mı değişti diye kendim de sağlıkçı olduğum için hemen testlere baktımki çok da düzensiz bir durum yok ancak ne yaparsam düzeltemedim haftalık bakım yaptığım zaman yani peeling maske vs bir gün çok güzel ışıldıyor ertesi gün adeta sönüyorum sizin bize önerebileceğiniz güzel formüller eminim ki vardır her gün düzenli olarak ne yapabilirim bu arada hiç makyaj yapmıyorum sadece cildime uygun bir güneş kremi kullanıyorum çok uzun anlatıp da vaktinizi çaldığım için de özür dilerim hoş kalın hoşçakalın bir de takipçiniziz biliyoruz çok yoğunsunuz ama lütfen sitenizi aktif tutun

    Cevapla
    • Defne Samyeli
      Defne Samyeli says:

      “Toplu mesaj: Bu sorunuzu, varsa diğer sorularınızı da cilt bakımı ve yüz egzersizleri konulu webinar’da yanıtlayacağım. Anasayfadaki katılım formunu doldurun, size link gönderelim. Anons edeceğimiz tarih ve saatte bilgisayar başında olmayı unutmayın. Ben de kendi bilgisayarımın başında, ve kamera önünde sizi bekliyor olacağım. Sevgiler, DS”

      Cevapla
  44. enis bilgecan
    enis bilgecan says:

    Defne Hanım Merhaba,
    Öncelikle güzellikle ilgili bilgilerinizi paylaştığınız bu yararlı internet siteniz için teşekkür ederim.
    Size danışmak istediğim iki konu var.Birincisi cilt ile ilgili.İkincisi ise saç ile.
    27 yaşındayım ve her gün cildimi temizlemek ve günlük bakımını yapmak istiyorum.
    Yazmış olduğunuz ürün ve markalardan ( güneş faktörlü primer dermologica ya da esteelauder ee mi, göz içinde dermaoliga total eye ya da advanced night repair eye serum mu ) hangisini önerirsiniz?
    Cildim ne yağlı ne de kuru.Şu an eğitim için NYC’deyim burada kolay temin edebileceğim önerdiğiniz her ürüne açığım ve o ürünlerle artık set olarak günlük cilt bakımına başlamak istiyorum.
    İkinci konu ise saç ile ilgili.Malum bir çok genç erkek saçların gürleşmesini istiyor fakat bu konu o kadar suistimal ediliyor ki.İstanbul’da bir çok dermatoloğa gitmeme rağmen olumlu bir sonuç alamadım.Hem zaman hem de açıkçası para kaybı yaşadım.
    Türkiye’de ya da yurt dışında saç ile bildiğiniz etkin tedavi yöntemleri ve bu tedavileri yapan uzmanlar, doktorlar varsa bildiğiniz paylaşırsanız size çok müteşekkir olurum.
    Şimdiden e-mailimi zaman ayırıp okuduğunuz için çok teşekkür ederim.

    Cevapla
    • Defne Samyeli
      Defne Samyeli says:

      “Toplu mesaj: Bu sorunuzu, varsa diğer sorularınızı da cilt bakımı ve yüz egzersizleri konulu webinar’da yanıtlayacağım. Anasayfadaki katılım formunu doldurun, size link gönderelim. Anons edeceğimiz tarih ve saatte bilgisayar başında olmayı unutmayın. Ben de kendi bilgisayarımın başında, ve kamera önünde sizi bekliyor olacağım. Sevgiler, DS”

      Cevapla
  45. seher
    seher says:

    Merhaba Defne Hanım benim gıdık sorunum var Lourdes’in gösterdiği hareketlerden gıdık için olanı yapmaya başladım ve gıdık bölgem de bugün kas ağrısı var bu normal mi zarar vermemişimdir değilmi teşekkürler

    Cevapla
    • Defne Samyeli
      Defne Samyeli says:

      “Toplu mesaj: Bu sorunuzu, varsa diğer sorularınızı da cilt bakımı ve yüz egzersizleri konulu webinar’da yanıtlayacağım. Anasayfadaki katılım formunu doldurun, size link gönderelim. Anons edeceğimiz tarih ve saatte bilgisayar başında olmayı unutmayın. Ben de kendi bilgisayarımın başında, ve kamera önünde sizi bekliyor olacağım. Sevgiler, DS”

      Cevapla
  46. Dicle coşan
    Dicle coşan says:

    Merhaba Defne hanım sizi her zaman çok beğenmişimdir ve buradaki yorumlara verdiğiniz cevaplar ne kadar mütevazı ve tatlı bi insan olduğunuzu ispatlar derecede
    Bence de bir kadın her yaşında güzel olmalı bu bizi motive ediyor hayata ve daha özgüvenli oluyoruz .Ben 35 yaşındayım ama son 7 senede yüzüm acayip sarktı göz altlarımda çöktü rengim çok donuk bunlar benim moralimi okadar bozuyorduki. İki çocuğum tip1 diyabet ikiside üç yaşında oldu..Tabi bu benim başta uykularımı sonra tüm hayatımı etkiledi ama tedavi oldum çok şükür psikolojik olarak daha iyiyim çok şükür şimdi yüzüme geldi sıra ve nihayet yüz yogasını keşfettim bir aydır yapıyorum çokta faydalı olduğunu düşünüyorum
    Size nacizane sorum şu yüzüm çok kötüydü diye günde üç kere toplam 75 dk yapıyorum acaba fazlamı yapıyorum mesela dediğiniz “”O”” hareketi benimde üst dudak üstümü birden şisirdi ve artık yapmıyorum
    Yani hareketlerin çoğunu öğrendim ve belki çok fazla yaptığım için çabuk yanıt aldım bunun ilerde bi zararı olurmu bırakmak zorunda kalmak hiç istemiyorum
    Bide göz torbalarım hala toparlanmadı dediğiniz hareketi yapıyorum faydasını görürüm dimi
    Çok teşekkür ederim zaman ayırdığınız için yogadan önce içinizde ki güzellik o kadar yansimiski yüzünüze
    Sizi çok takdir ediyor ve bi o kadar da seviyorum 😘😘😘

    Cevapla
    • Defne Samyeli
      Defne Samyeli says:

      “Toplu mesaj: Bu sorunuzu, varsa diğer sorularınızı da cilt bakımı ve yüz egzersizleri konulu webinar’da yanıtlayacağım. Anasayfadaki katılım formunu doldurun, size link gönderelim. Anons edeceğimiz tarih ve saatte bilgisayar başında olmayı unutmayın. Ben de kendi bilgisayarımın başında, ve kamera önünde sizi bekliyor olacağım. Sevgiler, DS”

      Cevapla
  47. İncilay
    İncilay says:

    Merhaba defne hanim, oncelikle size masallah 27 yasindayim sizden ilham alarak onerdiginiz kitabi aldim ve 2 gun uyguladim kasik alin goz ve balon hareketlerini uyguladim balonda biraz zorlandim
    Fakat yuzumun sag tarafinda asagiya dogru bir asimetri olustu o yuzden dudagim onden biraz yamuk duruyor ve bu duruma cok sasirdim sadece 2 gun denildigi sekilde uyguladim eski haline almasi ne kadar surer sizce?

    Cevapla
    • Defne Samyeli
      Defne Samyeli says:

      “Toplu mesaj: Bu sorunuzu, varsa diğer sorularınızı da cilt bakımı ve yüz egzersizleri konulu webinar’da yanıtlayacağım. Anasayfadaki katılım formunu doldurun, size link gönderelim. Anons edeceğimiz tarih ve saatte bilgisayar başında olmayı unutmayın. Ben de kendi bilgisayarımın başında, ve kamera önünde sizi bekliyor olacağım. Sevgiler, DS”

      Cevapla
  48. bendis
    bendis says:

    merhaba. ben 45 yaşındayım, bir hafta önce youtube da yüz yogası ile tanıştım bir haftadır çok düzenli uyguluyorum ancak bu gün gıdığımın daha şiş olduğunu ve boynumda sarkma gevşeme benzeri bir şekil bozukluğu olduğunu gördüm hareketleri doğru yaptığıma eminim. biri omuzlar geride gökyüzüne öpücük yollama 15 kez, diğeri yine omuzlar geride alt çene ilerde gökyüzüne bakma 15 saniye. sizce bırakmalı mıyım yoksa geçici bir durum mu? yanıtlarsanız çok memnun olurum. şimdiden teşekkür ederim

    Cevapla
    • Defne Samyeli
      Defne Samyeli says:

      “Toplu mesaj: Bu sorunuzu, varsa diğer sorularınızı da cilt bakımı ve yüz egzersizleri konulu webinar’da yanıtlayacağım. Anasayfadaki katılım formunu doldurun, size link gönderelim. Anons edeceğimiz tarih ve saatte bilgisayar başında olmayı unutmayın. Ben de kendi bilgisayarımın başında, ve kamera önünde sizi bekliyor olacağım. Sevgiler, DS”

      Cevapla
    • Defne Samyeli
      Defne Samyeli says:

      Bende de aynı sorun olmuştu, o harekete bir hafta ara verin. Şişlik inmezse bir hafta daha ara verin. Sonra da o hareketi sadece haftada bir kere yapın.

      Cevapla
  49. Sevgi Acar
    Sevgi Acar says:

    Merhaba! Defne Hanım sizin sıkı bir takipçinizin.Buradan önerdiğiniz birçok uygulamayı denedim.Sonuç gerçekten güzel😀Güzelliğiniz zerafetiniz ve istikrarlı tutumunuz beni motive ediyor.Mesela instegram hesabım yok ama herkese açık olduğu için isminizi girip bugün neler yapmış diye mutlaka bakıyorum.Hayata karşı olan enerjinize hayranım.SİZİ ÇOK SEVİYORUM 💐🌸💐

    Cevapla
  50. Ebru
    Ebru says:

    Merhaba defna hanim
    Sizlerin sayesinde yuz yogusuna basladim. Bir haftadir cok siklikla yapiyorum fazla yapmanim bir zarari varmidir ve alt yanaklarimi inceltmek istiyorum ben kasik hareketi yapiyorum sizce sizce hangi hareketi yapmaliyim simdiden cok tskler

    Cevapla
  51. Beyza
    Beyza says:

    Merhaba Defne Hanım,
    Ben 19 yaşındayım yüz yogasına iki sene önce belli başlı hareketleri uygulayarak başladım özellikle yanak gıdı ve kaş kaldırma hareketlerini yaptım.Sonrasında bıraktım ve sanırım yanlış hareketler yapmışım sol tarafımla sağ tarafım arasında epey fark var suratım asimetrik oldu.tek yanagım daha şiş dudak cizgim de dahil bi şekilde fark var.devam ettirmediğim için de suratımda sarkma olmuş gibi hissediyorum tekrar başlamalı mıyım?Bu asimetri sorunumu düzenli ve doğru hareketlerle düzeltebilir miyim?Cevabınız için şimdiden teşekkür ediyorum başarılarınız devamını dilerim :)

    Cevapla
  52. Melis
    Melis says:

    Defne hanim merhabalar size cok onemli bir sorum olacak cevaplarsaniz cok sevinirim. Benim burun kanatlarim biraz genis internette arastirdim ve burun kucultme hareketleri varmis bu hareketleri yapmak burnumu inceltirmi, ben bikac gun yaptim ama sanki daha cok şişti buyudu gibi geldi lutfen biseyler soylermisiniz devam edeyimmi birakayimmi DEFNE HANİM LUTFEN YARDİMCİ OLUN

    Cevapla
    • Defne Samyeli
      Defne Samyeli says:

      Hareketler burnu şişirmez, aksine toparlar. Merak etmeyin. Benim önerdiğim linktekileri deneyin.

      Cevapla
    • Defne Samyeli
      Defne Samyeli says:

      Çok yeni gördüm bu mesajı kusura bakmayın. Benim verdiğim linklerdeki burun hareketleri burnu şişirmez. Zaten yaparken şişmiyorsa sonra da şişmeyecek demektir. Sakin olun, sakın dertlenmeyin bu konuda. Sevgiler.

      Cevapla
  53. Meltem
    Meltem says:

    Defne Hanim merhaba,
    Ben de sizin yazilarinizi okuduktan sonra yuz yogasina baslamaya karar verdim. Verdiginiz bilgilerin hepsi cok faydali ve degerli ama ben en cok, hristiyan ve musluman ayirimi yapan takipcinize zarifce verdiginiz cevabi begendim :) Keske herkes sizin gibi dusunebilse…Sevgilerimle…

    Cevapla
  54. Müberra
    Müberra says:

    Merhabalar Defne hanım. Ben bir ay önce şu kalem egzersizini yapmıştım dudaklarım ve yanaklarım için. Sadece iki gün yaptım ve dudaklarımın üst tarafı şişti bıraktım hemen fakat şişlik gitmiyor.. Zaten elmacıklarım da fazla belirgin değil…Sizin de aynı sorun olmuş sanırım eskiden, yorumlarınız da okumuştum. bunun için ne yapmıştınız ya da ne önerirsiniz?

    Cevapla
    • Defne Samyeli
      Defne Samyeli says:

      Merhaba. Şişme tam olarak dudağın neresinde? Üstteyse kötü olmamalı:) İki yandakileri istemiyoruz. Ben kalem egzersizini yapmıyorum onun için bana tekrar yazın. Bende soruna yol açan dudakları dişler üzerinden içeri kıvırarak yaptığımız hareket. Önerim, soruna yol açtığını ya da fazla geldiğini düşündüğünüz hareketi bir müddet kesmeniz. Eski haline dönecektir. Sevgiler.

      Cevapla
  55. duygu
    duygu says:

    Merhaba defne hanım.
    Bu yaşta genç kız gibi görünmeniz beni gerçekten çok şaşırtıyor ve sizi örnek alıyorum. Yüz yogası konusunda çok bilgilisiniz ve sizden öğrenmek istediğim bir kaç şey var. Öncelikle benim dudaklarımın üst kısmındaki bölge zaten uzun ve daha çok çıkıntılı durmasını istemiyorum. Sizde yaptığınız bazı hareketlerin bu kısmı daha çıkıntılı gösterdiğini ve bu yüzden bıraktığınızı yazmışsınız. Bu hareketin hangisini olduğunu söylerseniz onu elemek isterim.
    İkinci sorum ise bende yüz ovali bozulmaya başladı ama yüz ovali hareketlerinin aynı zamanda çeneyi genişlettiğini söylemişsiniz bunu tam olarak anlayamadım. Önden bakıldığında ki o V harfi görüntüsünü mü bozuyor acaba. Aynı zamanda bazı haraketlerinde cenenizi çok sivrilttiğini söylemişssiniz. lütfen bunlar hakkında biraz daha ayrıntı paylaşabilirmisiniz.
    Teşekkürler.

    Cevapla
    • Defne Samyeli
      Defne Samyeli says:

      Güzel sözleriniz için çok teşekkür ederim öncelikle. Dudağın üst kısmındaki bölgenin çıkıntılı durması için dudağın ‘üste doğru kıvrılması’ gerekir. Benim söylediğim ağzın etrafındaki ‘O’ şeklindeki yuvarlak kası şişiren dudakları dişlerin üzerinden içeri kıvırdığımız hareket. O da dudağın üstünde değil de iki yanında şişme yapıyor.

      Yüz ovali için yazdığım yazıda iki link var, onları mutlaka denetyin. Çeneyi genişleten, aslında yüz ovalini de toparlayan masseter kası. Dişlerinizi çok sıkıyorsanız da çenenizi genişletebiliyor. Çene genişlemesinin yaşla alakası yok yani. Bir dişçiye sorabilirsiniz böyel bir sorun varsa. Ben şu hareketleri yapıyorum https://www.youtube.com/watch?v=Sy9tyu9PhGo https://www.youtube.com/watch?v=XQ7kydr2EA0&index=6&list=PLT3MzwHYf6wzdNaYM-cN5hcVIfd7rrjZa Ama genişlemesin yüzüm diye azalttım. 10 günde bir yapıyorum.

      Çeneyi sivrilten hareket bilmiyorum ama bakarım:) Kitabı teslim etmek üzereyim ama içine koyarım eğer keşfedersem.

      Cevapla
  56. life
    life says:

    Merhaba defne hanim
    Bu sene yuz yogasiyla ilgili bir kitabiniz cikmayacak miydi.mesajlara yakin vadede cevap verebilseydiniz cok iyi olurdu ve bir de verdiginiz linkler calissaydi!!

    Cevapla
    • Defne Samyeli
      Defne Samyeli says:

      Haklısınız. Hepsine ben de keşke diyorum. Kitabımı teslim etmeme az kaldı. Yazdıkça 5 kitaplık malzeme çıktı diye bu kadar uzun sürdü:) Şimdi pratik olacak şekilde her konuyu ele alan bir ‘ilk’ kitaba dönüştürüyorum. Ekim sonu çıkar. Sevgiler.

      Cevapla
  57. hilal
    hilal says:

    merhaba defne hanım.. bu egzersizlerin sayıları ne olmalı set set mi yapmalıyız?
    bir de ingilizcem olmadığı için bulamadım tabiri caizse patates gibi yüzü olanlara yüz inceltme yanak inceltme egzersizleri önerir misiniz:) teşekkür ederim sevgiler..

    Cevapla
    • Defne Samyeli
      Defne Samyeli says:

      Öneririm tabii ama patates demeyelim:) Birinci kuralımız kendi vücudumuz ve bedenimiz için negatif hiç bir tanı kullanmıyoruz, anlaştık mı? Elmacık kemiği için olan hareketi mutlaka yapın, o yüzü yukarı topluyor. Sevgiler

      Cevapla
  58. merve demir
    merve demir says:

    Ben 16 yaşındayım.yanaklarımdaki fazla yağın gitmesi için ve elmacık kemiklerimin sıkılaşması için bir yüz hareketi yapiyodum.3 haftadır falan yapiyodum.sizce bu yüz yogasina başlamak için yaşım erken mi?

    Cevapla
    • Defne Samyeli
      Defne Samyeli says:

      Bence hiç erken değil. Yüz yogasını hem sarkmaları engellemek hem de yüz kaslarımızı istediğimiz şekilde geliştirmek için yapıyoruz. Sonuç alıyorsan istediğin gibi mutlaka devam et.. Ve sana kocaman bir bravooo😊😊😊 Geleceğine yatırım yapıyorsun. Öpüyorum.

      Cevapla
  59. Seda
    Seda says:

    Merhaba Defne hanım ben yüz şeklimden biraz şikayetçiyim koseli bir yüz seklim var onu biraz daha yumusatmak istiyorum kulak altindaki yanagimin o kısmını yukarı cektigimde o kemik biraz daha yumuşak görünüyor bunun için yapabileceğim bir hareket var mı ayrıca göz çevremdeki kirisiklik derinleşiyor sanki her geçen gün bu konuda da tavsiyenizi bekliyorum seviliyorsunuz sevgiler

    Cevapla

Cevapla

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir