alin-egzersizi

Yüz Egzersizleri: Alın çizgilerini gidermek için ne yapmalı?

ALINDAKİ ÇİZGİLER

 

Kırışmalı mı, kırışmamalı mı?

 

Hareketsiz kaş olur mu? OlmaazJ Şaşırınca, sinirlenince, hattta heyecanlanınca bile en çok kullandığımız yüz ifadelerinden biri kaşımızı kaldırmak. Cildin yapısına ve mimiklere göre değişkenlik gösterse de belli bir yaştan sonra alnımızda kalıcı çizgilenme kaçınılmaz oluyor. Ben kaşlarını çok fazla kaldıran biri değilim, alnım en çok ağlarken ya da ağlamama ramak kalmış durumlarda kırışıyor. Ama benden bir yaş küçük erkek kardeşimin kaşları bir aşağı bir yukarı, adeta dans ediyor.. Cilt yapısı da benimkinden kalın, ve de devamlı yanık tenli. Öyle olunca onun çizgileri benimkilerden çok daha belirgin.

Önce hangi durumdaki çizgilere nasıl müdahale edebildiğimize bakalım.. Kaşlarımızı çatabilmeli ve kaldırabilmeliyiz. Bu durumda çizgilenme normal, hatta beklenen bir tablo. Küçük çocuklarda bile böyle. Önemli olan kaşlar rahatladığında, yüz gevşemiş ve normal ifadesindeyken bu çizgilerin kaçı yerinde duruyor? Ve bizi yorgun ya da kızgın ifadeli gösteriyor?

 

Kimlerde işe yarar?

 

Çok derinleşmemiş ince çizgisi olanlarda, az sonra önereceğim egzersizler gerçekten çok işe yarıyor. Hatta bir iki ay sonra kaşlar daha kalkık, yüzün ifadesi daha ‘yukarı çekilmiş gibi’ oluyor. Derinleşmiş çizgilerde de elbette fayda sağlıyor; çünkü cilt yüzeyiyle yüz kasları birbirine o kadar yakın ki, kası sertleştirdiğinizde adeta ütüler gibi üstündeki cildi de germiş oluyorsunuz. Yine de derin çizgileri tamamen gidermek mümkün olmayabilir. Alnı çok kırışık olup da kısa zamanda tamamen pürüzsüz cilde sahip olmak isteyenler hayal kırıklığına uğrayabilir. Fakat bu egzersizlerin şöyle iyi bir etkisi de var: Yüz kaslarınızın farkında olmanızı ve çok belirgin ifade yapma ihtiyacınızı da azaltıyor. Yani eskisi kadar sık ve çok kaş kaldırmıyor ya da kaşlarınızı çatmıyorsunuz. Farkındalık bir tür ‘içsel botoks’ etkisi gösteriyor diyebilirim. Gereksiz yere kaşlarımızı o kadar çatıyor, gözlerimizi öyle çok kısıyoruz ki. Denemeye değer. Aşağıdaki egzersizi ben ondört yıldır yapıyorum, buna ek olarak sonra iki egzersiz daha vereceğim.

 

Alın çizgilerini giderme egzersizi:

 

IMG_1701Ayna karşısına geç. İki elin işaret parmaklarını iki kaşın üzerine şekilde görüldüğü gibi yerleştir. (Bu çizimi sizler için kızım Derin Talu yaptı ).

Parmakların geri kalanını kıvırabilir, ya da elini siper yapıyormuş gibi hepsi bir hizada tutabilirsiz. Önemli olan işaret parmağının kaşın üzerinde boylu boyunca cilde yapışık gibi durması ve buradaki kası tutması.

 

 

 

 

IMG_1702İşaret parmakları kaşları yerinde tutarken, iki kaşını birden kaldır ve indir. Kaşlarınla adeta ağırlık kaldırıyor, ‘push up’ yapıyor gibi düşün. Kaşlar bu hareketi yapmaya çalıştıkça, işaret parmakları buna engel olsun. Elli kere yap. En sonuncuda kaşları olanca kuvvetle yukarı iter ve parmaklarınla buna engel olurken tut ve yirmiye kadar say.

Serbest bırak.

Bu hareketi günde bir kez yapmak yeterli. Sabah ve akşam olmak üzere birer kez elli tekrarlık bu set yapılabilir.

 

 

15 cevaplar
  1. Gökçen
    Gökçen says:

    Demet Hnm bu paylaşımlarınız birçok güzellik sırları paylaşımlarından gerçekten farklı ve başarılı.sizden sıkı bi takipçiniz olarak video ile birebir uygulamalı anlatımlarınızda beklemekteyiz☺️Tşkler.

    Cevapla
  2. Sevgi
    Sevgi says:

    Sevgili Defne Samyeli 31 yaşındayım sizinle yüz egzersizlerini tanıdım yaklaşık 3 aydır uyguluyorum çok memnunum😀 bizi aydınlatmaya devam edin güzel gözlerinizdeki ışıltı hiç sönmesin💕

    Cevapla
    • Defne Samyeli
      Defne Samyeli says:

      “Toplu mesaj: Bu sorunuzu, varsa diğer sorularınızı da cilt bakımı ve yüz egzersizleri konulu webinar’da yanıtlayacağım. Anasayfadaki katılım formunu doldurun, size link gönderelim. Anons edeceğimiz tarih ve saatte bilgisayar başında olmayı unutmayın. Ben de kendi bilgisayarımın başında, ve kamera önünde sizi bekliyor olacağım. Sevgiler, DS”

      Cevapla
  3. Mine
    Mine says:

    mrb Defne hanım size bişi sormak istiyorum.bundan bi kaç yıl önce gerçekten mükemmel bir cilt yapısına sahiptim herkes ne kullanıosun diye sorardı.cildime sadece dove la yıkar ve dove la nemlendirirdim.sonra artık antiage ürünler kullanmalıyım dedim ve kozmetik ve dermokozmetiklerden bi çok marka kullandım.ama cildime o kadar zarar verdi ki cildimin elastikiyeti artması gerekirken noktasal yağ bezeleri ve siyah nokta çok oluştu.gerçekten cildime ne kullanmalıyım artık bilmiyorum.ergenlikte dahil olmak üzere ne sivilce nede başka bir sorun yaşamamış insanım.yaşım 32 ne önerirsiniz acaba.siz çok güz l bir bayansınız ve tavsiyelerinizi bilmek isterim😘Bir de güneş kremleri de sanki cildimde ağırlık yapıyor gibi geliyor bana şu anda dermalogica nın güneşini kullanıyorum ama sanki banagöre değil.eğer ilgilenirseniz çok Mutlu olurum.teşekkürler😘😘😘

    Cevapla
  4. Sevil korkmaz
    Sevil korkmaz says:

    Defne Hanım. Sıkı takipçinizim. Gerçekten ilham verici ve harikasınız. Benim sizden sabırsızlıkla beklediğim yüz egzersizi, yanaklatı sıkı tutanı. Yanaklar aşşağı indikçe ağızla burun arasındaki çizginin azalmasını, derinleşmemesini nasıl sağlayabiliriz? İnsanı en yaşlı gösteren o ağzın kenarındaki, ağız burun arasındaki çöküklük. Çok sabırsızlıkla bekliyorum. İnşallah kendi yaptıklarınızı bizimle paylaşırsınız. Böyle kalıcı bir yazı yayınlasanız müthiş olur. Böylece bilgisayar başına çoluk çocuktan, işten vs geçemeyenler de faydalanır. İnşallah yayınlarsınız. Çok sevgiler güzeller güzeli Defne Samyeli.

    Cevapla
    • Defne Samyeli
      Defne Samyeli says:

      Harikasınız:)) Tek tek yazınca vermek istediğim bilgi herkese ulaşmıyor diye webinar’da soruları yanıtlamaya karar verdim. Sizin sorunuz en sık olanlardan. Kitap da yazıyorum. Bütün hareketleri tek tek anlatacağım. Sanırım böyle daha kolay olacak.Sözünü ettiğiniz çizgiler için benim en faydalı bulduğum egzersizin video’suna bu linkten ulaşabilirsiniz. https://www.youtube.com/watch?v=hkxicmNQntI Sizde de çooook sevgiler

      Cevapla
  5. Gülizar
    Gülizar says:

    Merhaba Defne hanım, sizi bir süredir takip edenlerdenim. Duru yüz güzelliğiniz ve düzgün fiziğinizle tüm bayanlara harika bir örneksiniz. Bu mükemmel güzelliğin arkasında tabii ki, kendine özen, emek ve sabır vardır. Bunun için sizi takdir ediyorum. Sizden bir ricam var. Boğaz kısmımda sarkıklık var, sanki cilt esnekliğini kaybetmiş ve katlar oluşmuştur. O bölgenin toparlanması için hangi egzersizleri yapmam gerekir. Yardımcı olursanız çok sevinirim. Sevgi ve saygılarımla,

    Cevapla
  6. Svm
    Svm says:

    Dudak hareketlerini sizin gibi ben de yapamiyorum agiz cevrem sisiyor o halde dört gozle yanaklarin yukariya cekilmesini saglayan elmacik hareketinizi bekliyoruzzz🙈😄💞

    Cevapla
  7. ÇİĞDEM
    ÇİĞDEM says:

    Defne Hanım merhaba.Bir yıl önce sizin vesilenizle Lourdes Hanımla tanıştım.Hemen kitabını alıp yüz egzersizlerine başladım.
    Bir yıl devam ettim.Çok da faydasını gördüm.Teşekkür ediyorum.
    Şimdi 19 haftalık hamileyim.Hamilelik sürecine adapte olurken bu hareketleri yapamadım.Şimdi tekrar başlamak istiyorum.
    Hamileyken bu hareketlerin bir sakıncası va rmı?Bu süreçte yüzde ödem topladığı için sormak istedim.
    Doktora danışmak istedim ama bu hareketleri tek tek göstermem gerekiyor.
    Buarada 31 yaşındayım.
    Önerilerinize ihtiyacım var.

    Çiğdem

    Cevapla
  8. Turkan
    Turkan says:

    Birde sorum var size Defne hanim. Ben de 32 yasindayim yavaştan giz cevrem ve yanaklarimda başlayan mimik çizgileri gitgide çoğalıyor. Cildin sivilceli kapali komedonlar var ve kupkuru cilde sahibim. Herşeyi kullanamiyrum cildime. Yüz egzersizlerine baslayali 3 hafta oldu hicbir değişiklik yok. Günde 1 defa 6-8 tane hareketi yapiyorum.kitabini almistim lourdes çabuk un. Oradan yapiyorum. Günde 1 defa yeterli mi sizce?

    Cevapla
  9. Roni
    Roni says:

    Dunya tatlisi Defne hanim
    Sizi seviyorum yüz yogasiyla ilgili burada paylaştıklarınizi not aldım ve uyguluyorum
    Sonuç mu? Cildim daha canlı parlak ❤😊 yani size minnettarim sevgiyle kalın

    Cevapla

Cevapla

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir