YÜZ İÇİN TAVSİYE ETTİĞİM EN SON VIDEO’LAR

 

Sevgili okurlar,

 

Biliyorum internette bir ton yüz yogası/ egzersizi video’su var. Ben de devamlı yeni hareketlere bakıyorum ve deniyorum. Son üç aydır kullandıklarımı buraya ekledim. Unutmayın, öncelik ‘Neye ihtiyacım var?’ diye sorup ona göre hareket seçmek. İlk denemelerde sakın yapamıyorum diye vazgeçmeyin. Hareketi anlamaya, kasın kasılmalarını hissetmeye çalışın. Bir süre sonra çok kolaylaşacak.

 

Ve de.. Israr ettiğiniz müddetçe sonuç alırsınız. İki günde bırakmak yok:) Haydi bakalım…

 

maxresdefault-1

 

 

 

ELMACIK KEMİKLERİ

 

 

İzlenecek video: https://www.youtube.com/watch?v=jl9AMHkLR0I

 

Bu video’da da dördüncü hareket:

 

 

 

YÜZ OVALİ

 

Hem ovali topluyor, hem de yanakları şişiriyor:

 

Video 1: https://www.youtube.com/watch?v=Sy9tyu9PhGo

 

Yine yüz ovali için:

 

Video 2:

https://www.youtube.com/watch?v=XQ7kydr2EA0&index=6&list=PLT3MzwHYf6wzdNaYM-cN5hcVIfd7rrjZa

 

NASOLABIAL ÇİZGİLER (BURUNDAN DUDAK KENARLARINA İNEN GÜLME ÇİZGİLERİ)

 

https://www.youtube.com/watch?v=hkxicmNQntI&t=460s

 

 

 

GÖZLER

 

 

Üst ve alt gözkapağı için bu video’nun 50. Saniyesindeki hareket:

 

http://www.marieclaire.co.uk/beauty/how-to/5-anti-ageing-facial-exercises-you-can-try-at-home-94678

 

Alternatif video (açıklamalı):

 

https://www.youtube.com/watch?v=X7slZRfdgzc

 

Bu video’daki egzersiz benim yazımda bahsettiğim mantıkla yapılmalı http://defnesamyeli.tv/tabii-ki-gozler/

 

 

 

Üst göz kapakları için:

 

https://www.youtube.com/watch?v=bNbkcFuSMD4

 

 

 

 

 

BURUN:

 

https://www.youtube.com/watch?v=qVQbcNvKF0I

 

(Bir elle hafifçe burnun kenarını yukarı çekerken burun ucunuzla parmağınız aşağıya itiyorsunuz)

 

 

DUDAKLARIN DOLGUNLAŞMASI İÇİN

 

https://www.youtube.com/watch?v=czrS8CWNSVk&t=35s

 

 

Dudakların dışa kıvrılması için:

 

 

 

 

DUDAK ÜSTÜ ÇİZGİLERİ

 

https://www.youtube.com/watch?v=v3KjTIwLUgU

 

 

Bu video’da 7’30’’ deki dudak hareketi de başarılı. Sadece yaparken kırışan yerleriniz oluyorsa, parmaklarınızın yardımıyla onları açın.

 

https://www.youtube.com/watch?v=YoW_fPQH8Tk&t=324s

 

 

 

GIDIK PROBLEMİ İÇİN

 

BU VİDEO’NUN 1’38’’ DEKİ HAREKET

 

https://www.youtube.com/watch?v=b5-tb13h2uA

 

(Dilinizi üst damağınıza yapıştırıp bırakırken, başınızı arkaya atın. Dilinizi her damağınıza yapıştırdığınızda gıdınızı da içeri çekin)

 

 

MERİDYEN NOKTALARINA MASAJ:

 

Bir çok yüz masajı tavsiyesi var, ben enerji geçiş noktaları olan meridyenlere yapılan bu masajı etkili buluyorum.

 

https://www.youtube.com/watch?v=iL8_LMUovls

 

7 cevaplar
  1. Meliss
    Meliss says:

    Defne hanim merhaba gercekten harikasiniz cok kibar cok naif ve cok cok guzelsiniz bugun canli yayinda izledim sizi cok faydali bilgiler verdinz cok tesekkur ederim benim size bir sorum olck benim boynum cok kisa ve bu beni cok rahatsz ediyo acaba boyun germe harektlerini yapsam uzun kugu gibi bir boynum olurmu lutfen cvp yazmanizi rica ediyorum. Bide yukardaki videolardan bazilari acilmiyo onlar icinde bir cozum bulursaniz cok sevinirim. SEVGILER DEFNE HANIM😊

    Cevapla
    • Defne Samyeli
      Defne Samyeli says:

      Çok naziksiniz:)) Boynunuz uzamaz ama duruş ve kıyafetinizi değiştirerek daha uzun gözükmesini sağlayabilirsiniz. Başınızı asla öne atmayın ve sanki başınızın tepesinden tavana bir iple asılıymış gibi durduğunuzu hayal edin. Öyle durmalı. Balıkçı yaka ve hatta bisiklet yaka kullanmayın, mümkünse hep V yaka giyinin. Boyun naziktir, hareketleri yaparken de incitmeyin, kolay sakatlanabiliyor, anlaştık mı?

      Bu da not. Az önce baktım linklerin hepsi açılıyor. Acaba siz sadece üzerine mi tıklıyorsunuz? Bazılarının adresini kopyalayıp, google’da yeni sayfa açıp adresi oraya yapıştırarak açmak gerekiyor. Belki siz böyle denememişsinizdir.

      Cevapla
      • Meliss
        Meliss says:

        Defne hanim merhaba msjniz icin cok tesekkur ederim. Bizlere deger verip cevap yazmaniz bile cok buyuk incelik gercekten herseyinizle cok zarif ve cok asilsiniz. Sizin cok buyuk hayraninizim insallah bigun sizi yakından görebilirim💕 Defne hanım ayrica mesajimi dikkate alip cevap verdiginiz icin cok mutlu oldum tekrar tesekkur ederim.

        Cevapla
  2. Turkan
    Turkan says:

    Defne hanım yeni başlayanlar için öneriniz nedir günlük kaç kez hareketleri yapalım. Birde mesela ben 4 hareket belirledim ihtiyaca göre ama yine sizden de bir öneri istiyorum 😊 32 yaşındayım ve yanaklarımn derileri Gülünce çok kötü oluyor buruş buruş. Göz kenarlarında da aşırı çoğaldı bu sorun.ikisi için iddialı yüz egzersizi önerir misiniz? Yukarıdaki linklerin çoğu açılmıyor. Simdiden çok teşekkür ederim

    Cevapla
    • Defne Samyeli
      Defne Samyeli says:

      Merhaba! Bence günde iki kez iyidir, ama cildinizdeki gelişemeleri takip edip ona göre karar vermelisiniz. Az önce baktım linklerin hepsi açılıyor. Acaba siz sadece üzerine mi tıklıyorsunuz? Bazılarının adresini kopyalayıp, google’da yeni sayfa açıp adresi oraya yapıştırarak açmak gerekiyor. Belki siz böyle denememişsinizdir. Yanak ve göz için önerdiğim egzersizler mutlaka faydalı olacaktır. Sevgiler.

      Cevapla
    • Defne Samyeli
      Defne Samyeli says:

      Merhaba! Bence günde iki kez iyidir, ama cildinizdeki gelişemeleri takip edip ona göre karar vermelisiniz. Az önce baktım linklerin hepsi açılıyor. Acaba siz sadece üzerine mi tıklıyorsunuz? Bazılarının adresini kopyalayıp, google’da yeni sayfa açıp adresi oraya yapıştırarak açmak gerekiyor. Belki siz böyle denememişsinizdir. Yanak ve göz için önerdiğim egzersizler mutlaka faydalı olacaktır. Sevgiler.

      Cevapla

Cevapla

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir