YÜZ İÇİN TAVSİYE ETTİĞİM EN SON VIDEO’LAR
Sevgili okurlar,
Biliyorum internette bir ton yüz yogası/ egzersizi video’su var. Ben de devamlı yeni hareketlere bakıyorum ve deniyorum. Son üç aydır kullandıklarımı buraya ekledim. Unutmayın, öncelik ‘Neye ihtiyacım var?’ diye sorup ona göre hareket seçmek. İlk denemelerde sakın yapamıyorum diye vazgeçmeyin. Hareketi anlamaya, kasın kasılmalarını hissetmeye çalışın. Bir süre sonra çok kolaylaşacak.
Ve de.. Israr ettiğiniz müddetçe sonuç alırsınız. İki günde bırakmak yok:) Haydi bakalım…
ELMACIK KEMİKLERİ
İzlenecek video: https://www.youtube.com/watch?v=jl9AMHkLR0I
Bu video’da da dördüncü hareket:
YÜZ OVALİ
Hem ovali topluyor, hem de yanakları şişiriyor:
Video 1: https://www.youtube.com/watch?v=Sy9tyu9PhGo
Yine yüz ovali için:
Video 2:
https://www.youtube.com/watch?v=XQ7kydr2EA0&index=6&list=PLT3MzwHYf6wzdNaYM-cN5hcVIfd7rrjZa
NASOLABIAL ÇİZGİLER (BURUNDAN DUDAK KENARLARINA İNEN GÜLME ÇİZGİLERİ)
https://www.youtube.com/watch?v=hkxicmNQntI&t=460s
GÖZLER
Üst ve alt gözkapağı için bu video’nun 50. Saniyesindeki hareket:
http://www.marieclaire.co.uk/beauty/how-to/5-anti-ageing-facial-exercises-you-can-try-at-home-94678
Alternatif video (açıklamalı):
https://www.youtube.com/watch?v=X7slZRfdgzc
Bu video’daki egzersiz benim yazımda bahsettiğim mantıkla yapılmalı https://defnesamyeli.tv/tabii-ki-gozler/
Üst göz kapakları için:
https://www.youtube.com/watch?v=bNbkcFuSMD4
BURUN:
https://www.youtube.com/watch?v=qVQbcNvKF0I
(Bir elle hafifçe burnun kenarını yukarı çekerken burun ucunuzla parmağınız aşağıya itiyorsunuz)
DUDAKLARIN DOLGUNLAŞMASI İÇİN
https://www.youtube.com/watch?v=czrS8CWNSVk&t=35s
Dudakların dışa kıvrılması için:
DUDAK ÜSTÜ ÇİZGİLERİ
https://www.youtube.com/watch?v=v3KjTIwLUgU
Bu video’da 7’30’’ deki dudak hareketi de başarılı. Sadece yaparken kırışan yerleriniz oluyorsa, parmaklarınızın yardımıyla onları açın.
https://www.youtube.com/watch?v=YoW_fPQH8Tk&t=324s
GIDIK PROBLEMİ İÇİN
BU VİDEO’NUN 1’38’’ DEKİ HAREKET
https://www.youtube.com/watch?v=b5-tb13h2uA
(Dilinizi üst damağınıza yapıştırıp bırakırken, başınızı arkaya atın. Dilinizi her damağınıza yapıştırdığınızda gıdınızı da içeri çekin)
MERİDYEN NOKTALARINA MASAJ:
Bir çok yüz masajı tavsiyesi var, ben enerji geçiş noktaları olan meridyenlere yapılan bu masajı etkili buluyorum.
https://www.youtube.com/watch?v=iL8_LMUovls