“Oturmak Öldürüyor”

Depresyon demişken hemen ekleyeyim..

Uzun süreli oturmak insanı depresyona sokuyormuş! Bilgisayar ya da TV başında uzun saatler geçiriyorsanız aman dikkat. Sadece depresyon değil, kalp hastalıkları, dyabet, romatizma ve bazı tip kanserlere ve erken ölüme davetiye çıkarıyor olabilirsiniz. Her gün egzersiz yapan çok fit bir atlet bile olsanız, eğer her gün uzun süre oturduğunuz zaman dilimi varsa bu riskler sizin için de geçerli.

 Vücut, oturdukça yerçekimine daha az maruz kalıyormuş gibi bir ortam algılaması oluyor,  hücreler daha hızlı bozuluyormuş. NASA uzmanları söylüyor. Ofiste ya da evde her 15 dakikada bir uygulamamızı tavsiye ettikleri hareketler var. İlgilenenler için linki tweet’leyeceğim. Bakamayacak olanlarsa her 15 dakikada hareket etsinler, yeter.