YÜZ İÇİN TAVSİYE ETTİĞİM EN SON VIDEO’LAR
Sevgili okurlar,
Biliyorum internette bir ton yüz yogası/ egzersizi video’su var. Ben de devamlı yeni hareketlere bakıyorum ve deniyorum. Son üç aydır kullandıklarımı buraya ekledim. Unutmayın, öncelik ‘Neye ihtiyacım var?’ diye sorup ona göre hareket seçmek. İlk denemelerde sakın yapamıyorum diye vazgeçmeyin. Hareketi anlamaya, kasın kasılmalarını hissetmeye çalışın. Bir süre sonra çok kolaylaşacak.
Ve de.. Israr ettiğiniz müddetçe sonuç alırsınız. İki günde bırakmak yok:) Haydi bakalım…
ELMACIK KEMİKLERİ
İzlenecek video: https://www.youtube.com/watch?v=jl9AMHkLR0I
Bu video’da da dördüncü hareket:
YÜZ OVALİ
Hem ovali topluyor, hem de yanakları şişiriyor:
Video 1: https://www.youtube.com/watch?v=Sy9tyu9PhGo
Yine yüz ovali için:
Video 2:
https://www.youtube.com/watch?v=XQ7kydr2EA0&index=6&list=PLT3MzwHYf6wzdNaYM-cN5hcVIfd7rrjZa
NASOLABIAL ÇİZGİLER (BURUNDAN DUDAK KENARLARINA İNEN GÜLME ÇİZGİLERİ)
https://www.youtube.com/watch?v=hkxicmNQntI&t=460s
GÖZLER
Üst ve alt gözkapağı için bu video’nun 50. Saniyesindeki hareket:
http://www.marieclaire.co.uk/beauty/how-to/5-anti-ageing-facial-exercises-you-can-try-at-home-94678
Alternatif video (açıklamalı):
https://www.youtube.com/watch?v=X7slZRfdgzc
Bu video’daki egzersiz benim yazımda bahsettiğim mantıkla yapılmalı https://defnesamyeli.tv/tabii-ki-gozler/
Üst göz kapakları için:
https://www.youtube.com/watch?v=bNbkcFuSMD4
BURUN:
https://www.youtube.com/watch?v=qVQbcNvKF0I
(Bir elle hafifçe burnun kenarını yukarı çekerken burun ucunuzla parmağınız aşağıya itiyorsunuz)
DUDAKLARIN DOLGUNLAŞMASI İÇİN
https://www.youtube.com/watch?v=czrS8CWNSVk&t=35s
Dudakların dışa kıvrılması için:
DUDAK ÜSTÜ ÇİZGİLERİ
https://www.youtube.com/watch?v=v3KjTIwLUgU
Bu video’da 7’30’’ deki dudak hareketi de başarılı. Sadece yaparken kırışan yerleriniz oluyorsa, parmaklarınızın yardımıyla onları açın.
https://www.youtube.com/watch?v=YoW_fPQH8Tk&t=324s
GIDIK PROBLEMİ İÇİN
BU VİDEO’NUN 1’38’’ DEKİ HAREKET
https://www.youtube.com/watch?v=b5-tb13h2uA
(Dilinizi üst damağınıza yapıştırıp bırakırken, başınızı arkaya atın. Dilinizi her damağınıza yapıştırdığınızda gıdınızı da içeri çekin)
MERİDYEN NOKTALARINA MASAJ:
Bir çok yüz masajı tavsiyesi var, ben enerji geçiş noktaları olan meridyenlere yapılan bu masajı etkili buluyorum.
https://www.youtube.com/watch?v=iL8_LMUovls
Defne hanim merhaba gercekten harikasiniz cok kibar cok naif ve cok cok guzelsiniz bugun canli yayinda izledim sizi cok faydali bilgiler verdinz cok tesekkur ederim benim size bir sorum olck benim boynum cok kisa ve bu beni cok rahatsz ediyo acaba boyun germe harektlerini yapsam uzun kugu gibi bir boynum olurmu lutfen cvp yazmanizi rica ediyorum. Bide yukardaki videolardan bazilari acilmiyo onlar icinde bir cozum bulursaniz cok sevinirim. SEVGILER DEFNE HANIM😊
Çok naziksiniz:)) Boynunuz uzamaz ama duruş ve kıyafetinizi değiştirerek daha uzun gözükmesini sağlayabilirsiniz. Başınızı asla öne atmayın ve sanki başınızın tepesinden tavana bir iple asılıymış gibi durduğunuzu hayal edin. Öyle durmalı. Balıkçı yaka ve hatta bisiklet yaka kullanmayın, mümkünse hep V yaka giyinin. Boyun naziktir, hareketleri yaparken de incitmeyin, kolay sakatlanabiliyor, anlaştık mı?
Bu da not. Az önce baktım linklerin hepsi açılıyor. Acaba siz sadece üzerine mi tıklıyorsunuz? Bazılarının adresini kopyalayıp, google’da yeni sayfa açıp adresi oraya yapıştırarak açmak gerekiyor. Belki siz böyle denememişsinizdir.
Defne hanim merhaba msjniz icin cok tesekkur ederim. Bizlere deger verip cevap yazmaniz bile cok buyuk incelik gercekten herseyinizle cok zarif ve cok asilsiniz. Sizin cok buyuk hayraninizim insallah bigun sizi yakından görebilirim💕 Defne hanım ayrica mesajimi dikkate alip cevap verdiginiz icin cok mutlu oldum tekrar tesekkur ederim.
Defne hanım bu attıklarınızi hangi arayla günde kaç defa yapılması gerekiyor
Defne hanım yeni başlayanlar için öneriniz nedir günlük kaç kez hareketleri yapalım. Birde mesela ben 4 hareket belirledim ihtiyaca göre ama yine sizden de bir öneri istiyorum 😊 32 yaşındayım ve yanaklarımn derileri Gülünce çok kötü oluyor buruş buruş. Göz kenarlarında da aşırı çoğaldı bu sorun.ikisi için iddialı yüz egzersizi önerir misiniz? Yukarıdaki linklerin çoğu açılmıyor. Simdiden çok teşekkür ederim
Merhaba! Bence günde iki kez iyidir, ama cildinizdeki gelişemeleri takip edip ona göre karar vermelisiniz. Az önce baktım linklerin hepsi açılıyor. Acaba siz sadece üzerine mi tıklıyorsunuz? Bazılarının adresini kopyalayıp, google’da yeni sayfa açıp adresi oraya yapıştırarak açmak gerekiyor. Belki siz böyle denememişsinizdir. Yanak ve göz için önerdiğim egzersizler mutlaka faydalı olacaktır. Sevgiler.
Merhaba! Bence günde iki kez iyidir, ama cildinizdeki gelişemeleri takip edip ona göre karar vermelisiniz. Az önce baktım linklerin hepsi açılıyor. Acaba siz sadece üzerine mi tıklıyorsunuz? Bazılarının adresini kopyalayıp, google’da yeni sayfa açıp adresi oraya yapıştırarak açmak gerekiyor. Belki siz böyle denememişsinizdir. Yanak ve göz için önerdiğim egzersizler mutlaka faydalı olacaktır. Sevgiler.
Samimiyetiniz için çok teşekkür ederim Defne hanım💞
Defne hanim merhaba bu videoyu türkçe hareket anlatabilirmisiniz😘😘https://youtu.be/XQ7kydr2EA0
Defne hanım yuz hareklerının cocugu 1 haftadır yapıyorum.yanlız agız kenarımdaki kasın şişdiğini farkettim hangi hareketten kaynaklandığını anlayamadım.sızce hangı hareketten şişiyodur
Merhaba. Dudakları içeri kıvırıp içeri gülme hareketi yaptığınız hareketten oluyordur. Benim önerdiklerimdense, muhtemelen elmacık kemiği hareketidir. Biraz ara verin, geçecek. sakın endişelenmeyin:)) Sevgiler.
Merhaba Defne hanim, sizinle ayni yastayim fakat cildim cok kotu hicbirsey fayda etmiyor.suan bio oil kullaniyorum bakalim nasil sonuc verecek.sizin kullandiginiz herhangi bir krem varmi? Birde hangi gunes kremini kullaniyorsunuz?
Merhabalar defne hanım. geri dönüş sağlarsınız çok mutlu olurum. 27 yaşındayım çok kırışıklık problemim olmamasına rağmen gülünce iki gözümün altından yanaklara doğru dikey çizgiler ortaya çıkıyor dahası sanki ağlama çizgisi gibi çökük görünüyor. Daha hayatımın baharındayım fakat özgürce gülemez oldum. Hangi hareketleri yapacağımı bilmiyorum ya da hangisi daha faydalı olur diyeyim. Ayrıca L. Çabuk yüz yogası kitabını da aldım günde iki kez yapmaya gayret ediyorum kaş yaparken göz çıkarmadan hangi hareketleri yapmamı önerirsiniz
Merhaba Defne Hanım. Yüz yogasıyla ilgili araştırma yaparken size rastladım. Bana gerek güzelliğiniz gerekse gençliğinizle ilham verdiniz. Yaşım 25. Kendimle ilgilenmeyi seviyorum. Doğrusu yaşlanmak korkum var. Güzel bir şekilde yaşlanmak istiyorum. Boyun bölgem ve yüzüm için hangi egzersizleri önerirsiniz? Ne yanaklarımı şişirmek ne dudaklarımı büyütmek gibi arzularım yok. Korumak ve sarkmayı çizgi oluşumunu engellemek istiyorum. Hali hazırda gülümseme çizgilerimde mevcut.
Merhabalar Defne hanım, güzelliğinize bayılıyorum maşallah diyeyim;) iki kaş arası kırışıklık için hareketiniz var mı ?
Çok tatlısınız.
Olmaz mı? İki elin parmaklarını kaşlarınızın başlangıç çizgilerine (burunla alın arasındaki) koyun ve gidermek istediğiniz çizgiyi açmak istermişçesine ellerinizle bu bölgeyi iki yana çekin. 30 saniye böyle kasılı tuttuktan sonra bırakın. Çok etkilidir. Sevgiler.
Defne hanım merhaba ,tüm videolarınızı izledim , gerçekten harika görünüyorsunuz çok zarifsiniz .22 yaşındayım göz altlarımda iki çizgi var ,sadece gülünce ortaya çıkıyor fakat şimdiden önlem almak istiyorum ve cildime bakmayı çok seviyorum . yuz yogası için erken midir yada değilse ne önerirsiniz ,günde kaç kez yapmalı..sevgiler : )
Harikasın tatlım. Yok , erken değil. Spor gibi düşün, maksat kas çalıştırmak. Gülünce gözaltında çizgi olması çok normal. Hedefimiz o çizgilerin gülmediğimiz zaman yok olması:)) Ama sein yaşında zaten böyle bir sorun olmaz. Geleceğine yatırım yapıyorsun, tebrik ediyorum.
Merhaba Defne Hanim. Bizler için harika faydalı bir yazı olmuş. Öncelikle çok çok teşekkür ederiz. Sorum şu bu çalışmaları yaparken günde iki defa yapmanın yeterli olacağını soylemissiniz fakat kaçar kez günde iki defa yapmalıyız bazen yeterli oldu mu emin olamıyorum. Teşekkürler
merhabalar defne hanım güzelliğinize ve zarifliğinize hayranım sizin buladar güzel olmanız genetiğinizlede ilgili bişey bence benim sormak istediğim burnum uzun bir burun önden bir problemim yok ama sağ profilimden uzun ve büyük duruyor estetik olmak istemiyorum çünkü kemerli değil aşırıda büyük değil bana önerileriniz ne olabilir egzersiz olarak ve nekadar zamanda sonuç alabilirim şimdiden çok teşekkür ederim
Burun egzersizleri ucunu kesinlikle kaldırır, hatta incelmesini de sağlar. Ben burnumdan hiç şikayetçi olmamama rağmen bana 20’li yaşlarımda o kadar çok kişi yaptırmamı tavsiye etti ki. İyi ki elletmemişim. Sizi çok rahatsız etmiyorsa operasyon olayına hiç girmeyin derim. Makyaj hileleri işe yarar. Ayrıca burunları büyük gösteren de cep telefonu kameraları:)) O kadar çok tanıdığım selfie’ler kötü çıkıyor diye burun yaptırmak istiyor ki. Bence egzersiz ve kontürlü makyajla siz bu işi çözersiniz.
Defne hanım, nasolibel çizgiler için yüklediğiniz video açılmıyor. Alternartif koyabilir misiniz:)
Benim en beğendiğim hareket bu https://www.youtube.com/watch?v=hkxicmNQntI. Sevgiler
Merhaba defne hanım bu videoyu izliyorum ama bir kısmını anlayamadım bir türlü diyorki 50 100 150 kez yapabilirsiniz sonra en az 20 saniye bekleyin diyor sonra bisey diyor ya birşey olunca kasları dinlenmeye bırak diyor ama o bekleme işini anlamadim lütfen zahmet olmazsa o kısmı çevirimiziniz çok tesekkurler
defne hanım..ben 25 yasındayım..bı kac sene önce hızlıca kılo verdım yanaklarım sarktı..önerdıgınız egzersızlerı 1 aydan fazla bır süredıt yapıyorm hıc bır degısıklık yok..acaba kılo verınce derının altındakı yağ tabakası gıdıyrmus ya ondan mı bır ıse yaramıyr..ltfn cvp verın..ona göre devam edeyım.bu sarkma benı cok rahatsz edıyr
Defne hanım merhaba öncelikle doğal güzelliğinize hayranım 😊Hareketler dışında hep konuşma var. nasolibal burun kenarı çizgiler için ve göz altı mimik kırışık lığım var 24 yaşındayım.bunun için hareket önerirseniz çok sevinirim teşekkürler.
Öncelikle herşey için çok teşekkür ederim. Gerçekten çok yardımcısı oluyorsunuz.
Benim sorum bu hareketlerin hangileri erkekler içinde geçerlidir? Yanıtlarsanız çok memnun olurum
Defne hanim merhaba yorumum gec olacak ama..burnumla ilgili bir sikintim var.patlican burunluyum önden buyuk bu durum canimi cook sıkiyor bununla ilgili bir oneriniz var mi..Sizi cok seviyorum bu arada cok guzel cok ictensiniz.😘
Merhaba Defne Abla gercekten cok güzelsinnn ve seni cok begeniyorum.
Benim iki sorum var. Benim burnum bayagi geniş ve estetik de yaptırmak istemiyorum. Bu burun hareketini yapsam ne kadar sürede düzelir ve günde kaç dakka yapmalıyım?
Bir de benim dudaklarım ince ve çukurda. Çukurda olan dudaklar için önerin var mı?
defne hanım merhaba ben videolarınızı ızlıyorum hatta buyuk takıpcinizim. bir kaç sorum olucak kayıtsız kalmazsanız benı cok mutlu edersınız. burun egzersizlerini yapmayı bırakırsak bır sarkma ya da burun ucu dusme olur mu ? ve devam edersek ne kadar surede etkısını gosterir. ve ben tam olarak vıdeoda anlamadım, video da hareketin nasıl oldugunu onu da acıklayabilir misiniz ?
Defne hanim merhaba yuz ovali icin verdiginiz 2.videoyu (3 parmakla olan )aciklarmisiniz tam olarak nereleri calistiriyor çünkü dediginiz gibi hissederek ve bilerek yapınca etkili oluyor ve birde nasil yapılacağını aciklarsaniz cok sevinirim teşekküler:)
Merhaba defne hanim.ben 34 yasindayim gözlerim Son birkaç aydır içeri kaçmiş yani çok dipte görünüyor bunun düzelmesi için ne yapabilirim lütfen yardımcı olun şimdiden teşekkür ederim
21 yasindayim ve boynunun ortasinda ve bittigi kisimda kat cizgileri var bunlar bu hareketlerle gecer mi
O kadar guzel ve zarifsiniz ki, dilegim sizin yasiniza geldigimde sizin gibi olmak. Cok guzel bilgiler, tesekkurler 🙂 birkac tane denedim yuzum tutuldu resmen 😀 bu videolarda guzelde siz cekseniz cok super olur, sizin gibi guzel bi kadinda cok izlenir hem turkce olur :))))
Defne hanım merhaba kullandığınız yüz temizlik ve bakım ürünlerini videoda izledim ama tam anlamıyla isimlerini alamadim yazmanız mümkün mu acaba
Kuru ve hassas citl yapım var göz cevremde kırışıklık var birazda güneş lekelerin var
Merhaba Defne Hanım
Ben sanırım bu bloğu biraz geç farkedenlerdenim 🙁 çok güzel paylaşımlarınız var tebrik ediyorum. benimde burnum aşırı büyük geliyor bana ama ameliyata karşıyım biraz burun egzersizlerine başlamak istiyorum günde ne kadar süre ve ne kadar yapmam gerekiyor?
İyi gunler defne hanim yuz dolgunlastirici video ne zaman onerecesiniz acaba sabirsizlikla bekliyorum sindiden tesekkur ederim
Merhaba Defne Hanım,
Ben kısa bir süre önce yüz yogasını keşfettim. 25 yaşındayım, yüzümde bir problem yok ama burnumu küçültmek iyi olabilir diye düşündüm, bununla birlikte yüzümün her kasını çalıştırmak istiyorum ama nereden başlayacağımı tam olarak belirleyemedim. Hangi hareketten ve hangi durumda başlamalı, hangi saatlerde yapılmalı. Her bir bölüm farklı videolarda anlatıldığından bütünleştiremedim.
Diğer bir nokta da hareketlerin tekrar sayısı ve her hareketin süresini “net” olarak verilmediğini görüyorum. Bu konuda da bir aydınlatma isteyeceğim.
Son olarak sizi çok seviyorum. 🙂
Sevgiler…
Merhaba Defne Hanım.Burun ile ilgili bir şey sormak istiyorum.Burun derisi kalın olan burunlarda egzersizlerin işe yaramadığı ve 18 yaşın altındaki insanların yapmaması gerektiği söyleniyor.Bu konuda yorumunuz nedir?
Ve burun ve dudak hareketleri geçici midir ?
Merhaba defne hanım yazılarınızı nerden takip edebilirim
Defne hanım merhaba,
Bu nasolabial folds için önerdiğiniz video da Peta, belirli aralıklarla 50-100-150 diye arttırıyor.Sonrasinda başa mi dönüyor bilmiyorum ama düzenli olarak belirli bir sayıda yapılsa işe yarıyor mu? Bir de bı süre sonra bırakılıyor mu yoksa hep tekrarlanmalı mi, arada dinlendirmek mi gerekli? İnternette çok fazla çeşitli yönlendirme var, bı sure aynı hareketi yapıp sonra hareketi değiştirme gibi. Bn u konudaki tecrübelerinizi paylaşabilir misiniz?Siz herhangi bir yüz programına devam ediyor musunuz yoksa kendiniz mi yapıyorsunuz?
Tesekkurler
Defne hanım merhaba, ben yüz asimetrimden oldukça şikayetçiyim. Örnek verecek olursak bir kaşım ve göz kapağım diğerine göre daha kalkık. Yüzümün uzun süre tek tarafıyla yemek yediğimden ve tek tarafıma yattığımdan bir yanağımdaki çukurluk diğerine göre daha fazla. bunun yanında çene asimetrim var. Tabii ki dışarıdan bakan bir insan bunları fark etmiyor ama ben görünce çok rahatsız oluyorum. Bunun için sizce ne yapmam gerekir? Teşekkürler.
Defne Hanım merhaba, sizi çok beğeniyor ve örnek alıyorum. Size sormak istediğim soruysa şu, boyun kısmında olan enine çizgileri nasıl kaybederim ? Önümüzdeki aylarda önemli bi davete katılacağım ve iddialı bi egzersiz önermenizi istiyorum. Şimdiden teşekkürler 🙂
Defne hanım merhabalar. Yaklaşık 6 aydır yüz yogasi yapıyorum. 25 yasimdayim ve fondetenden dolayı yüzüm aniden kırışmaya başladı hatta ileri derecede kırıştı. Göz çevremi toparladım fakat yanaklarim sarkti ve dudak kenarlarımda derin bi gülme çizgisi olustu. (O) hareketini yapmaya başladım sonra farkettim ki dudak kenarimda kocaman bi şişlik oluştu ayrıca gülme çizgisi aşırı derinleşti. Lütfen yardımcı olun ne yapacağımı bilmiyorum. 2 hafta oldu hâlâ şişlik gecmedi. Doktora gitmem gerekiyor mu. Şimdiden teşekkürler
Merhaba, paylaştığınız bu videodaki hareketi denedim ama doğru yapıp yapmadığımdan emin olamadım. Ağız hareketini yapmaya başladığımda parmağımın altından kayıyor cildim, zor tutuyorum. Normal mi bu? Krem de sürmedim yüzüme… daha mı fazla bastırmalıuım parmaklarımı
Defne hanım selamlar. Peki dudakları içeri kıvırıp “O” yapmadan elmacık kemiklerinizi nasıl calıştırabiliriz?
Merhaba defne hanım ben 21 yaşındayım ve egzersizlerinizi yapmayı istiyorum sizi de çok beğeniyorum sizce yaşıma uygun olur mu yani elmacık kemiklerimi belirginleştirmek ve alt yanağımı kaldırmak birde burun ucumu kaldırmak istiyorum hareketler uygun mudur? Bide benim çenem biraz geride buda yandan profilimi olumsuz etkiliyor bunun içinr hareket var mı yani çenemi daha öne uzatabilmek için 🤷🏻♀️?
Defne hanım merhaba ben 15 yaşındayım burun ve yanak egzersizlerini yapmak istiyorum hala geliştiğim için etkili olur mu bilemedim yapmalı mıyım şimdiden teşekkür ederim :))
Ben gerçekten çok teşekkür ederim. Inanmiyordum yüz yogasina videonuza denk geldim. Aldigim sonuc harika.
Videolar güzel ama türkçe olmadığından yapamadım sizler nasil anladiniz
Merhaba Defne Hanım,
Burun kanatlarımın geniş olduğunu düşünüyorum ve bu bir takıntı haline geldi, bugün burun ucu estetiği araştırması yaparken paylaşımlarınız çok ilgimi çekti, sizin tavsiyelerinizden şüphem yok güzelliğinizle ve duruşunuzla harika bir kadınsınız, paylaştığınız burun egzersizleri bana yardımcı olabilir mi?
Nazolabial icin verdiginiz Video acilmiyor nasil ulasabilirz
Pardon Ben becerememisim aciliyormus
Defne hanım bunlar böyle izleyince çok anlaşılmıyor. Bu videoları siz çekip kendinizi youtube a koysanız daha faydalı olmaz mı bizler için. Size çok güveniyoruz ve çok acil bu hareketlere ihtiyacım var 🙂 teşekkür ederim sizi seviyoruz
Cook tesekkurker ^^
Dudakların dışa kıvrılması videosundaki hareketi detaylı açıklayabilir misiniz?Şimdiden çok teşekkür ederim.
Dudak videolarındaki kişinin kendisine hiç faydası olmamış gibi işe yaradığına emin miyiz yıllarca boşuna denemek istemem 🤔