YÜZ İÇİN TAVSİYE ETTİĞİM EN SON VIDEO’LAR

 

Sevgili okurlar,

 

Biliyorum internette bir ton yüz yogası/ egzersizi video’su var. Ben de devamlı yeni hareketlere bakıyorum ve deniyorum. Son üç aydır kullandıklarımı buraya ekledim. Unutmayın, öncelik ‘Neye ihtiyacım var?’ diye sorup ona göre hareket seçmek. İlk denemelerde sakın yapamıyorum diye vazgeçmeyin. Hareketi anlamaya, kasın kasılmalarını hissetmeye çalışın. Bir süre sonra çok kolaylaşacak.

 

Ve de.. Israr ettiğiniz müddetçe sonuç alırsınız. İki günde bırakmak yok:) Haydi bakalım…

 

maxresdefault-1

 

 

 

ELMACIK KEMİKLERİ

 

 

İzlenecek video: https://www.youtube.com/watch?v=jl9AMHkLR0I

 

Bu video’da da dördüncü hareket:

 

 

 

YÜZ OVALİ

 

Hem ovali topluyor, hem de yanakları şişiriyor:

 

Video 1: https://www.youtube.com/watch?v=Sy9tyu9PhGo

 

Yine yüz ovali için:

 

Video 2:

https://www.youtube.com/watch?v=XQ7kydr2EA0&index=6&list=PLT3MzwHYf6wzdNaYM-cN5hcVIfd7rrjZa

 

NASOLABIAL ÇİZGİLER (BURUNDAN DUDAK KENARLARINA İNEN GÜLME ÇİZGİLERİ)

 

https://www.youtube.com/watch?v=hkxicmNQntI&t=460s

 

 

 

GÖZLER

 

 

Üst ve alt gözkapağı için bu video’nun 50. Saniyesindeki hareket:

 

http://www.marieclaire.co.uk/beauty/how-to/5-anti-ageing-facial-exercises-you-can-try-at-home-94678

 

Alternatif video (açıklamalı):

 

https://www.youtube.com/watch?v=X7slZRfdgzc

 

Bu video’daki egzersiz benim yazımda bahsettiğim mantıkla yapılmalı https://defnesamyeli.tv/tabii-ki-gozler/

 

 

 

Üst göz kapakları için:

 

https://www.youtube.com/watch?v=bNbkcFuSMD4

 

 

 

 

 

BURUN:

 

https://www.youtube.com/watch?v=qVQbcNvKF0I

 

(Bir elle hafifçe burnun kenarını yukarı çekerken burun ucunuzla parmağınız aşağıya itiyorsunuz)

 

 

DUDAKLARIN DOLGUNLAŞMASI İÇİN

 

https://www.youtube.com/watch?v=czrS8CWNSVk&t=35s

 

 

Dudakların dışa kıvrılması için:

 

 

 

 

DUDAK ÜSTÜ ÇİZGİLERİ

 

https://www.youtube.com/watch?v=v3KjTIwLUgU

 

 

Bu video’da 7’30’’ deki dudak hareketi de başarılı. Sadece yaparken kırışan yerleriniz oluyorsa, parmaklarınızın yardımıyla onları açın.

 

https://www.youtube.com/watch?v=YoW_fPQH8Tk&t=324s

 

 

 

GIDIK PROBLEMİ İÇİN

 

BU VİDEO’NUN 1’38’’ DEKİ HAREKET

 

https://www.youtube.com/watch?v=b5-tb13h2uA

 

(Dilinizi üst damağınıza yapıştırıp bırakırken, başınızı arkaya atın. Dilinizi her damağınıza yapıştırdığınızda gıdınızı da içeri çekin)

 

 

MERİDYEN NOKTALARINA MASAJ:

 

Bir çok yüz masajı tavsiyesi var, ben enerji geçiş noktaları olan meridyenlere yapılan bu masajı etkili buluyorum.

 

https://www.youtube.com/watch?v=iL8_LMUovls

 

59 cevaplar
  1. Meliss
    Meliss says:

    Defne hanim merhaba gercekten harikasiniz cok kibar cok naif ve cok cok guzelsiniz bugun canli yayinda izledim sizi cok faydali bilgiler verdinz cok tesekkur ederim benim size bir sorum olck benim boynum cok kisa ve bu beni cok rahatsz ediyo acaba boyun germe harektlerini yapsam uzun kugu gibi bir boynum olurmu lutfen cvp yazmanizi rica ediyorum. Bide yukardaki videolardan bazilari acilmiyo onlar icinde bir cozum bulursaniz cok sevinirim. SEVGILER DEFNE HANIM😊

    Cevapla
    • Defne Samyeli
      Defne Samyeli says:

      Çok naziksiniz:)) Boynunuz uzamaz ama duruş ve kıyafetinizi değiştirerek daha uzun gözükmesini sağlayabilirsiniz. Başınızı asla öne atmayın ve sanki başınızın tepesinden tavana bir iple asılıymış gibi durduğunuzu hayal edin. Öyle durmalı. Balıkçı yaka ve hatta bisiklet yaka kullanmayın, mümkünse hep V yaka giyinin. Boyun naziktir, hareketleri yaparken de incitmeyin, kolay sakatlanabiliyor, anlaştık mı?

      Bu da not. Az önce baktım linklerin hepsi açılıyor. Acaba siz sadece üzerine mi tıklıyorsunuz? Bazılarının adresini kopyalayıp, google’da yeni sayfa açıp adresi oraya yapıştırarak açmak gerekiyor. Belki siz böyle denememişsinizdir.

      Cevapla
      • Meliss
        Meliss says:

        Defne hanim merhaba msjniz icin cok tesekkur ederim. Bizlere deger verip cevap yazmaniz bile cok buyuk incelik gercekten herseyinizle cok zarif ve cok asilsiniz. Sizin cok buyuk hayraninizim insallah bigun sizi yakından görebilirim💕 Defne hanım ayrica mesajimi dikkate alip cevap verdiginiz icin cok mutlu oldum tekrar tesekkur ederim.

        Cevapla
  2. Turkan
    Turkan says:

    Defne hanım yeni başlayanlar için öneriniz nedir günlük kaç kez hareketleri yapalım. Birde mesela ben 4 hareket belirledim ihtiyaca göre ama yine sizden de bir öneri istiyorum 😊 32 yaşındayım ve yanaklarımn derileri Gülünce çok kötü oluyor buruş buruş. Göz kenarlarında da aşırı çoğaldı bu sorun.ikisi için iddialı yüz egzersizi önerir misiniz? Yukarıdaki linklerin çoğu açılmıyor. Simdiden çok teşekkür ederim

    Cevapla
    • Defne Samyeli
      Defne Samyeli says:

      Merhaba! Bence günde iki kez iyidir, ama cildinizdeki gelişemeleri takip edip ona göre karar vermelisiniz. Az önce baktım linklerin hepsi açılıyor. Acaba siz sadece üzerine mi tıklıyorsunuz? Bazılarının adresini kopyalayıp, google’da yeni sayfa açıp adresi oraya yapıştırarak açmak gerekiyor. Belki siz böyle denememişsinizdir. Yanak ve göz için önerdiğim egzersizler mutlaka faydalı olacaktır. Sevgiler.

      Cevapla
    • Defne Samyeli
      Defne Samyeli says:

      Merhaba! Bence günde iki kez iyidir, ama cildinizdeki gelişemeleri takip edip ona göre karar vermelisiniz. Az önce baktım linklerin hepsi açılıyor. Acaba siz sadece üzerine mi tıklıyorsunuz? Bazılarının adresini kopyalayıp, google’da yeni sayfa açıp adresi oraya yapıştırarak açmak gerekiyor. Belki siz böyle denememişsinizdir. Yanak ve göz için önerdiğim egzersizler mutlaka faydalı olacaktır. Sevgiler.

      Cevapla
  3. Zeynep Köksal
    Zeynep Köksal says:

    Defne hanim merhaba bu videoyu türkçe hareket anlatabilirmisiniz😘😘https://youtu.be/XQ7kydr2EA0

    Cevapla
  4. Rümeysa
    Rümeysa says:

    Defne hanım yuz hareklerının cocugu 1 haftadır yapıyorum.yanlız agız kenarımdaki kasın şişdiğini farkettim hangi hareketten kaynaklandığını anlayamadım.sızce hangı hareketten şişiyodur

    Cevapla
    • Defne Samyeli
      Defne Samyeli says:

      Merhaba. Dudakları içeri kıvırıp içeri gülme hareketi yaptığınız hareketten oluyordur. Benim önerdiklerimdense, muhtemelen elmacık kemiği hareketidir. Biraz ara verin, geçecek. sakın endişelenmeyin:)) Sevgiler.

      Cevapla
  5. Ayse
    Ayse says:

    Merhaba Defne hanim, sizinle ayni yastayim fakat cildim cok kotu hicbirsey fayda etmiyor.suan bio oil kullaniyorum bakalim nasil sonuc verecek.sizin kullandiginiz herhangi bir krem varmi? Birde hangi gunes kremini kullaniyorsunuz?

    Cevapla
  6. Ferah
    Ferah says:

    Merhabalar defne hanım. geri dönüş sağlarsınız çok mutlu olurum. 27 yaşındayım çok kırışıklık problemim olmamasına rağmen gülünce iki gözümün altından yanaklara doğru dikey çizgiler ortaya çıkıyor dahası sanki ağlama çizgisi gibi çökük görünüyor. Daha hayatımın baharındayım fakat özgürce gülemez oldum. Hangi hareketleri yapacağımı bilmiyorum ya da hangisi daha faydalı olur diyeyim. Ayrıca L. Çabuk yüz yogası kitabını da aldım günde iki kez yapmaya gayret ediyorum kaş yaparken göz çıkarmadan hangi hareketleri yapmamı önerirsiniz

    Cevapla
  7. Ulviye
    Ulviye says:

    Merhaba Defne Hanım. Yüz yogasıyla ilgili araştırma yaparken size rastladım. Bana gerek güzelliğiniz gerekse gençliğinizle ilham verdiniz. Yaşım 25. Kendimle ilgilenmeyi seviyorum. Doğrusu yaşlanmak korkum var. Güzel bir şekilde yaşlanmak istiyorum. Boyun bölgem ve yüzüm için hangi egzersizleri önerirsiniz? Ne yanaklarımı şişirmek ne dudaklarımı büyütmek gibi arzularım yok. Korumak ve sarkmayı çizgi oluşumunu engellemek istiyorum. Hali hazırda gülümseme çizgilerimde mevcut.

    Cevapla
  8. Merve U
    Merve U says:

    Merhabalar Defne hanım, güzelliğinize bayılıyorum maşallah diyeyim;) iki kaş arası kırışıklık için hareketiniz var mı ?

    Cevapla
    • Defne Samyeli
      Defne Samyeli says:

      Çok tatlısınız.

      Olmaz mı? İki elin parmaklarını kaşlarınızın başlangıç çizgilerine (burunla alın arasındaki) koyun ve gidermek istediğiniz çizgiyi açmak istermişçesine ellerinizle bu bölgeyi iki yana çekin. 30 saniye böyle kasılı tuttuktan sonra bırakın. Çok etkilidir. Sevgiler.

      Cevapla
  9. neslihan
    neslihan says:

    Defne hanım merhaba ,tüm videolarınızı izledim , gerçekten harika görünüyorsunuz çok zarifsiniz .22 yaşındayım göz altlarımda iki çizgi var ,sadece gülünce ortaya çıkıyor fakat şimdiden önlem almak istiyorum ve cildime bakmayı çok seviyorum . yuz yogası için erken midir yada değilse ne önerirsiniz ,günde kaç kez yapmalı..sevgiler : )

    Cevapla
    • Defne Samyeli
      Defne Samyeli says:

      Harikasın tatlım. Yok , erken değil. Spor gibi düşün, maksat kas çalıştırmak. Gülünce gözaltında çizgi olması çok normal. Hedefimiz o çizgilerin gülmediğimiz zaman yok olması:)) Ama sein yaşında zaten böyle bir sorun olmaz. Geleceğine yatırım yapıyorsun, tebrik ediyorum.

      Cevapla
  10. Güzin
    Güzin says:

    Merhaba Defne Hanim. Bizler için harika faydalı bir yazı olmuş. Öncelikle çok çok teşekkür ederiz. Sorum şu bu çalışmaları yaparken günde iki defa yapmanın yeterli olacağını soylemissiniz fakat kaçar kez günde iki defa yapmalıyız bazen yeterli oldu mu emin olamıyorum. Teşekkürler

    Cevapla
  11. eda
    eda says:

    merhabalar defne hanım güzelliğinize ve zarifliğinize hayranım sizin buladar güzel olmanız genetiğinizlede ilgili bişey bence benim sormak istediğim burnum uzun bir burun önden bir problemim yok ama sağ profilimden uzun ve büyük duruyor estetik olmak istemiyorum çünkü kemerli değil aşırıda büyük değil bana önerileriniz ne olabilir egzersiz olarak ve nekadar zamanda sonuç alabilirim şimdiden çok teşekkür ederim

    Cevapla
    • Defne Samyeli
      Defne Samyeli says:

      Burun egzersizleri ucunu kesinlikle kaldırır, hatta incelmesini de sağlar. Ben burnumdan hiç şikayetçi olmamama rağmen bana 20’li yaşlarımda o kadar çok kişi yaptırmamı tavsiye etti ki. İyi ki elletmemişim. Sizi çok rahatsız etmiyorsa operasyon olayına hiç girmeyin derim. Makyaj hileleri işe yarar. Ayrıca burunları büyük gösteren de cep telefonu kameraları:)) O kadar çok tanıdığım selfie’ler kötü çıkıyor diye burun yaptırmak istiyor ki. Bence egzersiz ve kontürlü makyajla siz bu işi çözersiniz.

      Cevapla
  12. Büşra yılmaz
    Büşra yılmaz says:

    defne hanım..ben 25 yasındayım..bı kac sene önce hızlıca kılo verdım yanaklarım sarktı..önerdıgınız egzersızlerı 1 aydan fazla bır süredıt yapıyorm hıc bır degısıklık yok..acaba kılo verınce derının altındakı yağ tabakası gıdıyrmus ya ondan mı bır ıse yaramıyr..ltfn cvp verın..ona göre devam edeyım.bu sarkma benı cok rahatsz edıyr

    Cevapla
  13. Sevim
    Sevim says:

    Defne hanım merhaba öncelikle doğal güzelliğinize hayranım 😊Hareketler dışında hep konuşma var. nasolibal burun kenarı çizgiler için ve göz altı mimik kırışık lığım var 24 yaşındayım.bunun için hareket önerirseniz çok sevinirim teşekkürler.

    Cevapla
  14. Hakan
    Hakan says:

    Öncelikle herşey için çok teşekkür ederim. Gerçekten çok yardımcısı oluyorsunuz.
    Benim sorum bu hareketlerin hangileri erkekler içinde geçerlidir? Yanıtlarsanız çok memnun olurum

    Cevapla
  15. Sule
    Sule says:

    Defne hanim merhaba yorumum gec olacak ama..burnumla ilgili bir sikintim var.patlican burunluyum önden buyuk bu durum canimi cook sıkiyor bununla ilgili bir oneriniz var mi..Sizi cok seviyorum bu arada cok guzel cok ictensiniz.😘

    Cevapla
  16. Sibel
    Sibel says:

    Merhaba Defne Abla gercekten cok güzelsinnn ve seni cok begeniyorum.
    Benim iki sorum var. Benim burnum bayagi geniş ve estetik de yaptırmak istemiyorum. Bu burun hareketini yapsam ne kadar sürede düzelir ve günde kaç dakka yapmalıyım?
    Bir de benim dudaklarım ince ve çukurda. Çukurda olan dudaklar için önerin var mı?

    Cevapla
  17. melike
    melike says:

    defne hanım merhaba ben videolarınızı ızlıyorum hatta buyuk takıpcinizim. bir kaç sorum olucak kayıtsız kalmazsanız benı cok mutlu edersınız. burun egzersizlerini yapmayı bırakırsak bır sarkma ya da burun ucu dusme olur mu ? ve devam edersek ne kadar surede etkısını gosterir. ve ben tam olarak vıdeoda anlamadım, video da hareketin nasıl oldugunu onu da acıklayabilir misiniz ?

    Cevapla
  18. Ayse
    Ayse says:

    Defne hanim merhaba yuz ovali icin verdiginiz 2.videoyu (3 parmakla olan )aciklarmisiniz tam olarak nereleri calistiriyor çünkü dediginiz gibi hissederek ve bilerek yapınca etkili oluyor ve birde nasil yapılacağını aciklarsaniz cok sevinirim teşekküler:)

    Cevapla
  19. Elif
    Elif says:

    Merhaba defne hanim.ben 34 yasindayim gözlerim Son birkaç aydır içeri kaçmiş yani çok dipte görünüyor bunun düzelmesi için ne yapabilirim lütfen yardımcı olun şimdiden teşekkür ederim

    Cevapla
  20. Havin
    Havin says:

    O kadar guzel ve zarifsiniz ki, dilegim sizin yasiniza geldigimde sizin gibi olmak. Cok guzel bilgiler, tesekkurler 🙂 birkac tane denedim yuzum tutuldu resmen 😀 bu videolarda guzelde siz cekseniz cok super olur, sizin gibi guzel bi kadinda cok izlenir hem turkce olur :))))

    Cevapla
  21. Ayse
    Ayse says:

    Defne hanım merhaba kullandığınız yüz temizlik ve bakım ürünlerini videoda izledim ama tam anlamıyla isimlerini alamadim yazmanız mümkün mu acaba

    Cevapla
  22. Eylül
    Eylül says:

    Merhaba Defne Hanım
    Ben sanırım bu bloğu biraz geç farkedenlerdenim 🙁 çok güzel paylaşımlarınız var tebrik ediyorum. benimde burnum aşırı büyük geliyor bana ama ameliyata karşıyım biraz burun egzersizlerine başlamak istiyorum günde ne kadar süre ve ne kadar yapmam gerekiyor?

    Cevapla
  23. Sema
    Sema says:

    İyi gunler defne hanim yuz dolgunlastirici video ne zaman onerecesiniz acaba sabirsizlikla bekliyorum sindiden tesekkur ederim

    Cevapla
  24. Mehmet
    Mehmet says:

    Merhaba Defne Hanım,

    Ben kısa bir süre önce yüz yogasını keşfettim. 25 yaşındayım, yüzümde bir problem yok ama burnumu küçültmek iyi olabilir diye düşündüm, bununla birlikte yüzümün her kasını çalıştırmak istiyorum ama nereden başlayacağımı tam olarak belirleyemedim. Hangi hareketten ve hangi durumda başlamalı, hangi saatlerde yapılmalı. Her bir bölüm farklı videolarda anlatıldığından bütünleştiremedim.

    Diğer bir nokta da hareketlerin tekrar sayısı ve her hareketin süresini “net” olarak verilmediğini görüyorum. Bu konuda da bir aydınlatma isteyeceğim.

    Son olarak sizi çok seviyorum. 🙂

    Sevgiler…

    Cevapla
  25. Büşra
    Büşra says:

    Merhaba Defne Hanım.Burun ile ilgili bir şey sormak istiyorum.Burun derisi kalın olan burunlarda egzersizlerin işe yaramadığı ve 18 yaşın altındaki insanların yapmaması gerektiği söyleniyor.Bu konuda yorumunuz nedir?

    Cevapla
  26. Duygu
    Duygu says:

    Defne hanım merhaba,
    Bu nasolabial folds için önerdiğiniz video da Peta, belirli aralıklarla 50-100-150 diye arttırıyor.Sonrasinda başa mi dönüyor bilmiyorum ama düzenli olarak belirli bir sayıda yapılsa işe yarıyor mu? Bir de bı süre sonra bırakılıyor mu yoksa hep tekrarlanmalı mi, arada dinlendirmek mi gerekli? İnternette çok fazla çeşitli yönlendirme var, bı sure aynı hareketi yapıp sonra hareketi değiştirme gibi. Bn u konudaki tecrübelerinizi paylaşabilir misiniz?Siz herhangi bir yüz programına devam ediyor musunuz yoksa kendiniz mi yapıyorsunuz?
    Tesekkurler

    Cevapla
  27. tugce
    tugce says:

    Defne hanım merhaba, ben yüz asimetrimden oldukça şikayetçiyim. Örnek verecek olursak bir kaşım ve göz kapağım diğerine göre daha kalkık. Yüzümün uzun süre tek tarafıyla yemek yediğimden ve tek tarafıma yattığımdan bir yanağımdaki çukurluk diğerine göre daha fazla. bunun yanında çene asimetrim var. Tabii ki dışarıdan bakan bir insan bunları fark etmiyor ama ben görünce çok rahatsız oluyorum. Bunun için sizce ne yapmam gerekir? Teşekkürler.

    Cevapla
  28. İlayda
    İlayda says:

    Defne Hanım merhaba, sizi çok beğeniyor ve örnek alıyorum. Size sormak istediğim soruysa şu, boyun kısmında olan enine çizgileri nasıl kaybederim ? Önümüzdeki aylarda önemli bi davete katılacağım ve iddialı bi egzersiz önermenizi istiyorum. Şimdiden teşekkürler 🙂

    Cevapla
  29. Havva
    Havva says:

    Defne hanım merhabalar. Yaklaşık 6 aydır yüz yogasi yapıyorum. 25 yasimdayim ve fondetenden dolayı yüzüm aniden kırışmaya başladı hatta ileri derecede kırıştı. Göz çevremi toparladım fakat yanaklarim sarkti ve dudak kenarlarımda derin bi gülme çizgisi olustu. (O) hareketini yapmaya başladım sonra farkettim ki dudak kenarimda kocaman bi şişlik oluştu ayrıca gülme çizgisi aşırı derinleşti. Lütfen yardımcı olun ne yapacağımı bilmiyorum. 2 hafta oldu hâlâ şişlik gecmedi. Doktora gitmem gerekiyor mu. Şimdiden teşekkürler

    Cevapla
  30. Neslihan
    Neslihan says:

    Merhaba, paylaştığınız bu videodaki hareketi denedim ama doğru yapıp yapmadığımdan emin olamadım. Ağız hareketini yapmaya başladığımda parmağımın altından kayıyor cildim, zor tutuyorum. Normal mi bu? Krem de sürmedim yüzüme… daha mı fazla bastırmalıuım parmaklarımı

    Cevapla
  31. Lale
    Lale says:

    Defne hanım selamlar. Peki dudakları içeri kıvırıp “O” yapmadan elmacık kemiklerinizi nasıl calıştırabiliriz?

    Cevapla
  32. Beyza
    Beyza says:

    Merhaba defne hanım ben 21 yaşındayım ve egzersizlerinizi yapmayı istiyorum sizi de çok beğeniyorum sizce yaşıma uygun olur mu yani elmacık kemiklerimi belirginleştirmek ve alt yanağımı kaldırmak birde burun ucumu kaldırmak istiyorum hareketler uygun mudur? Bide benim çenem biraz geride buda yandan profilimi olumsuz etkiliyor bunun içinr hareket var mı yani çenemi daha öne uzatabilmek için 🤷🏻‍♀️?

    Cevapla
  33. Buse
    Buse says:

    Defne hanım merhaba ben 15 yaşındayım burun ve yanak egzersizlerini yapmak istiyorum hala geliştiğim için etkili olur mu bilemedim yapmalı mıyım şimdiden teşekkür ederim :))

    Cevapla
  34. Elif
    Elif says:

    Merhaba Defne Hanım,
    Burun kanatlarımın geniş olduğunu düşünüyorum ve bu bir takıntı haline geldi, bugün burun ucu estetiği araştırması yaparken paylaşımlarınız çok ilgimi çekti, sizin tavsiyelerinizden şüphem yok güzelliğinizle ve duruşunuzla harika bir kadınsınız, paylaştığınız burun egzersizleri bana yardımcı olabilir mi?

    Cevapla
  35. Ece
    Ece says:

    Defne hanım bunlar böyle izleyince çok anlaşılmıyor. Bu videoları siz çekip kendinizi youtube a koysanız daha faydalı olmaz mı bizler için. Size çok güveniyoruz ve çok acil bu hareketlere ihtiyacım var 🙂 teşekkür ederim sizi seviyoruz

    Cevapla
  36. Canan
    Canan says:

    Dudakların dışa kıvrılması videosundaki hareketi detaylı açıklayabilir misiniz?Şimdiden çok teşekkür ederim.

    Cevapla
  37. Mervek
    Mervek says:

    Dudak videolarındaki kişinin kendisine hiç faydası olmamış gibi işe yaradığına emin miyiz yıllarca boşuna denemek istemem 🤔

    Cevapla

Cevapla

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

eda için bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir